Hur hanterar man kliande hud under klimakteriet?

Se att det kan hjälpa till att minska klåda i huden orsakad av klimakteriet — Du kanske vill prova och se att det kan hjälpa till att minska klåda i huden orsakad av klimakteriet.

Om du går igenom klimakteriet kan du plötsligt upptäcka att du har kliande hud som bara inte försvinner. När dina östrogennivåer börjar sjunka saktar din kropps förmåga att producera olja och lämnar huden torr och kliande. Lyckligtvis finns det steg du kan ta för att hålla din hud från klåda, inklusive att ta vissa mediciner, ändra dina livsstilsvanor och prova olika naturläkemedel.

Metod 1 av 3: behandla kliande hud med livsstilsförändringar

1
Ta korta duschar med ljummet vatten. För att minska kliande hud, håll duschar eller bad under 20 minuter och använd ljummet vatten istället för varmt vatten. Denna rutin hjälper till att främja hudens naturliga fukt och kan minska klåda.
- Undvik heta duschar, eftersom detta kan få huden att torka mer och förvärra klåda.
- Undvik också att använda parfymerade tvålar, duschgeler och deodoranter som kan irritera huden och välj tvålar som innehåller en fuktighetskräm som hjälper till att mjuka upp och återfukta huden.
- Torka din hud istället för att gnugga den för att minska ytterligare irritation.
2
Applicera en fuktkräm. Om klåda orsakas av torr hud är det viktigt att du återfuktar huden direkt efter dusch och minst två gånger om dagen för att undvika torrhet. Återfuktare hjälper till att försegla hudens naturliga fukt och främjar en frisk och elastisk hud.
- Använd oparfymerade och allergivänliga lotioner (som Eucerin och Cetaphil) eller prova fuktgivare från havregryn, som Aveeno. Du kan till och med använda vanlig vaselin för att låsa in fukten.
- Undvik att använda fuktighetskräm som innehåller dofter, alkohol eller andra irriterande kemikalier, eftersom det kan förvärra klåda.
3
Använd icke-irriterande kläder och tyger. Undvik hårda och styva tyger (som ull), eftersom de kan irritera huden ännu mer. Använd lösa kläder som är gjorda av icke-irriterande material (som bomull eller siden).
- Tvätta även dina kläder med ett oparfymerat eller allergivänligt tvättmedel och undvik att använda sköljmedel. Vissa tvättmedel kan lämna rester på kläderna, vilket kan förvärra klåda.
- Du kanske också vill använda lakan av bomull som kan hjälpa till att minska irritationen under natten.
4
Inkludera hälsosamma fetter i din kost. Omega-3 är essentiella fettsyror som hjälper din hud att producera olja och hålla sig hydratiserad. Om du saknar dessa viktiga fetter i din kost kan din hud bli torr och kliande.
- Bra källor till omega 3-fettsyror är lax, valnötter, ägg, sardiner, soja, safflorolja och linfrön.
- Du kan också ta en fiskolja eller andra omega-3-oljekapslar för att se till att du får tillräckligt.
För att minska kliande hud, håll duschar eller bad under 20 minuter och använd ljummet vatten istället för varmt vatten.
5
Håll dig hydratiserad. Våra kroppar är beroende av vatten för att överleva. Brist på vatten kan leda till uttorkning, vilket resulterar i torr och kliande hud.
- Institutet för medicin har bestämt att kvinnor i genomsnitt ska dricka minst nio koppar vatten om dagen.
- Om du tränar eller bor i en het miljö, öka ditt vattenintag.
6
Minska stress. Stress tar en vägtull på din kropp på många sätt, inklusive att orsaka hudproblem. Förutom klåda kan många andra hudproblem också förvärras av stress inklusive eksem och dermatit.
- Minska stress genom att ta dig tid till avkopplande aktiviteter varje dag, som meditation, yoga, promenader eller läsning.
- Du kan också prova kontrollerade andningstekniker för att bekämpa stress.
7
Undvik att konsumera koffein och alkohol. Båda dessa ämnen tenderar att fungera som diuretika, vilket får dig att urinera oftare och få dig att bli uttorkad. De kan också påverka blodflödet i huden, vilket gör klåda värre.
- Konsumera koffein och alkohol med måtta, om du konsumerar dem alls.
8
Ta vitaminer. Om du inte får alla viktiga vitaminer från din kost kan det leda till torr och ohälsosam hud. Överväg att ta ett vitamintillskott med vitaminerna C, D, E och K. Du kanske också vill prova aktuella krämer med dessa vitaminer för att främja frisk hud och lindra klåda.
- C-vitamin är en antioxidant som fungerar i kollagensyntes och minskar cellskador. Du kan ta oral C-vitamin eller använda en aktuell kräm.
- Vitamin D3 (tillgängligt som syntetisk kalcitriol) finns i aktuella krämer, som kan vara effektiva vid behandling av hudförhållanden (såsom psoriasis) genom att minska hudinflammation och irritation.
- Vitamin E hjälper till att skydda mot solskador och kan minska hudinflammation vid applicering lokalt.
- K-vitamin finns i aktuella krämer och även om det vetenskapliga beviset för dess effektivitet inte är lika starkt som med vitamin C och E, kan det hjälpa till att behandla irriterad hud.

Metod 2 av 3: lindra kliande hud med mediciner

1
Prova en klåda mot klåda. Anti-klåda krämer hjälper till att återfukta och lugna kliande hud. Du kan prova receptfria krämer mot klåda eller, om de inte fungerar, be din läkare att ge dig ett recept på något starkare.
- Några vanliga anti-klåda krämer inkluderar Aveeno och 1% hydrokortison.
- Om du försöker kortikosteroider, applicera grädden på det drabbade området, blötlägg sedan ett bomullsmaterial (som en tvättlapp) i vatten och täck området med det fuktiga materialet. Fukten från trasan hjälper huden att absorbera grädden.
- Du bör komma ihåg att anti-klåda krämer i allmänhet är för kortvarig lindring och kortvarig användning (vanligtvis inte längre än en vecka).
- Du bör också överväga att prata med din läkare om att få en receptbelagd kräm mot klåda som vanligtvis kan användas längre än en vecka.
2
Fråga din läkare om kalcineurinhämmare. Dessa är aktuella krämer som hjälper till att minska hudinflammation och kan användas istället för anti-klåda krämer, särskilt om det drabbade området av huden inte är för stort.
- Några av de tillgängliga kalcineurinhämmare inkluderar takrolimus (Protopic) och pimecrolimus (Elidel).
- Men eftersom detta läkemedel kan försvaga kroppens immunförsvar, använd det enligt instruktionerna och överskrid aldrig den rekommenderade dosen.
3
Ta antihistaminer. Antihistaminer kan hjälpa till att bekämpa din klåda genom att blockera histaminproduktionen, som är kemikalien som orsakar en allergisk reaktion och får dig att klia. Du kan köpa receptfria orala och aktuella antihistaminprodukter från ditt lokala apotek
- Antihistaminer kan tas i oral form (piller och vätskor) eller topisk form (krämer och lotioner). Om hudområdet som kliar är stort rekommenderas att du tar en oral antihistamin som ger systemisk lindring. Om området är litet och inneslutet kan du dock använda en aktuell kräm för lokal behandling.
- Se till att ta ett icke-dåsigt antihistamin under dagen (som Claritin) och lämna de som orsakar sömnighet för natten (som Benadryl)
- Några vanliga antihistaminmärken inkluderar Allegra, Claritin, Benadryl och Chlor-Trimeton.
- Kom ihåg att alltid följa anvisningarna på läkemedelsetiketten och aldrig öka dosen eller ta mer än vad som anges.
Om du går igenom klimakteriet kan du plötsligt upptäcka att du har kliande hud som bara inte försvinner.
4
Tala med din läkare om hormonreglerande läkemedel. Hormonersättningsterapi hjälper till att ersätta de sjunkande hormonnivåerna (såsom östrogen och progesteron) som uppstår på grund av klimakteriet. Det har visat sig minska värmevallningar, vaginal torrhet och minska benmineralförlust. Det kan hjälpa till med din kliande hud, även om den inte marknadsförs för detta ändamål.
- Din läkare kan ordinera ett östrogenpiller med låg dos eller ett plåster för att lindra symtomen på klimakteriet.
- Din läkare kan också rekommendera en kombinationsbehandling (östrogen / progesteron / progestin). Denna typ av kombinerad hormonbehandling används för kvinnor som fortfarande har livmodern och ges i låga doser antingen med piller eller plåster.
- Biverkningar av hormonbehandling kan innefatta uppblåsthet, svullnad och ömhet i bröstet, huvudvärk, humörförändringar, illamående och vaginal blödning.
5
Fråga din läkare om antidepressiva läkemedel och ångestdämpande läkemedel. Din läkare kan också ordinera antidepressiva medel för att behandla din kliande hud. Selektiva serotoninåterupptagshämmare har visat sig bidra till att minska olika typer av hudklåda.
- Ett av de läkemedel som din läkare kan rekommendera är buspiron. Detta läkemedel mot ångest hjälper till att behandla kliande hud genom att blockera dopamin, neurotransmittorn som styr hjärnans belönings- och nöjescentra.
- Din läkare kan också rekommendera selektiva serotoninåterupptagshämmare som fluoxetin (Prozac) och sertralin (Zoloft).

Metod 3 av 3: använda naturläkemedel

1
Försök med aloe vera för att lugna din hud. Aloe vera innehåller svampdödande och antibiotiska egenskaper och har använts som en naturlig hudläkare och fuktkräm i årtionden. Du kanske vill prova och se att det kan hjälpa till att minska klåda i huden orsakad av klimakteriet.
- Du kan köpa aloe vera gel från apotek.
- Du kan också köpa växten om du vill ha en ren källa till aloe vera gel. Bryt av ett blad från växten och skär upp det på längden. Skopa gelén ur växten och gnugga den direkt på det irriterade området.
2
Använd bentonitlera pasta för att lugna din hud. Lera har använts i århundraden för att läka och skydda huden. Även om det inte har vetenskapligt bevisats att det minskar klåda orsakad av klimakteriet, kanske du vill prova.
- Blanda lera och olivolja i en skål med filtrerat vatten tills det är krämigt. Tappa pastan på de kliande hudområdena och låt torka. Skölj av den torkade lera och upprepa efter behov.
- Du kan också prova en lera förpackning genom att sprida lera på ett tygstycke. Placera sedan tyget på det kliande området med leran som direkt berör huden. Håll lerpaketet i ungefär fyra timmar eller tills leran är hård och torr. Skölja av.
3
Prova äppelcidervinäger för att minska klåda. Äppelcidervinäger har använts som ett antiseptiskt, svampdödande och antibakteriellt medel som också kan hjälpa till att behandla kliande och torr hud.
- Lägg några droppar äppelcidervinäger på en bomullstuss eller tvättlapp och torka på det drabbade området.
- Försök att använda rå, organisk och ofiltrerad äppelcidervinäger om du kan.
4
Använd pepparmintblad. Även om det inte är bevisat att använda pepparmynta för klimakteriet, hjälper det att lugna kliande hud och kan vara värt att försöka minska klåda orsakad av klimakteriet. Som en extra bonus ger det också en sval känsla som kan ge dig välbehövlig lättnad.
- Krossa pepparmyntsblad i en skål och gnugga dem direkt på det drabbade området.
- Du kan också göra pepparmyntaisbitar för att bedöva kliande hud och minska inflammation. Om du vill prova detta, blanda de krossade pepparmintbladen med filtrerat vatten. Fyll en isbricka med blandningen och frys. Applicera isbitarna över det drabbade området i en handduk (använd inte direkt på huden eftersom det kan leda till frysskador).
- Du kan också prova pepparmyntaolja för att minska klåda genom att gnugga den över det drabbade området.
5
Använd havremjölspasta för att minska klåda. Havremjöl innehåller föreningar som hjälper till att minska inflammation och lugnar kliande hud. Du kan göra en havregrynpasta eller ta ett havregrynbad för att minska klåda.
- Tillsätt vatten till en kopp vanligt okokt havregryn och låt det sitta i några minuter tills det blir en pasta. Applicera pastan över det kliande området.
- Eller så kan du prova ett havregrynbad genom att blanda olivolja, bakpulver och malet havre i vatten. Blöt det kliande hudområdet i 20 minuter.
- Du kan använda havregrynflingor från butiken eller köpa kolloidal havregrynberedning från ett apotek.
Även om det inte är bevisat att använda pepparmynta för klimakteriet, hjälper det att lugna kliande hud och kan vara värt att försöka minska klåda orsakad av klimakteriet.
6
Använd en sval, våt kompress för att minska kliande hud. Att applicera en handduk fuktad med kallt vatten över det kliande området kan hjälpa till att minska irritationen. Detta är särskilt användbart över natten om klåda gör att du tappar sömn.
- Att täcka området med en våt handduk hjälper också till att skydda din hud och förhindrar att du kliar på den under natten.
- Du kan också prova andra läkemedel för att minska nattlig klåda som nämns här.
7
Prova växtbaserade krämer. Aktuella krämer som innehåller kamomill (Matricaria recutita), kyckling (Stellaria media), ringblomma (Calendula officinalis), hassel (Hamamelis virginiana) och / eller lakrits (Glycyrrhiza glabra) kan också hjälpa till att lindra kliande hud.
- Innan du använder dessa krämer, tala med din läkare och sluta använda krämen om någon irritation eller försämring av symtomen uppstår.
- En annan ört som kan hjälpa till är johannesört (Hypericum perforatum). I en klinisk studie upplevde personer med eksem som använde en aktuell kräm med johannesört förbättrade symtom jämfört med personer som använde placebokräm.
8
Prova akupunktur och homeopatisk medicin. Akupunktur har visat sig minska symtomen på eksem och kan därför vara värt att försöka minska klåda orsakad av klimakteriet. Tänk dock på att mer studier behövs för att bekräfta säkerheten och effektiviteten av akupunktur för kliande hud.
- Du kanske också vill prova homeopatisk medicin för att minska klåda. Calendula, svavel, Urtica urens och Rhus toxicodendron används av vissa homeopater för att behandla eksem. Fråga din homeopat om de också kan användas för att behandla kliande hud till följd av klimakteriet.

Tips

Håll naglarna rena, korta och släta för att undvika repor.
Rådfråga alltid din läkare innan du försöker naturläkemedel eller receptfria produkter, särskilt om du tar andra mediciner.

Läs också: Hur man förhindrar och behandlar diabetes: Kan naturmedicin hjälpa till?

Hur hanterar man kliande hud under klimakteriet?

Steg

Metod 1 av 3: behandla kliande hud med livsstilsförändringar

Metod 2 av 3: lindra kliande hud med mediciner

Metod 3 av 3: använda naturläkemedel

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (3)

Läs också: