Hur upptäcker du en skizofreniåterfall?
Du kan upptäcka ett schizofreniåterfall genom att känna igen tidiga varningssignaler, identifiera riskfaktorer och arbeta för att förhindra ett återfall.
Återfall från schizofreni kan vara mycket farligt. Ju fler återfall du har, desto mer sannolikt kommer en annan att inträffa. Ett återfall är när du upplever psykotiska symtom som har behandlats och hanterats tidigare. Du kan upptäcka ett schizofreniåterfall genom att känna igen tidiga varningssignaler, identifiera riskfaktorer och arbeta för att förhindra ett återfall.
Metod 1 av 3: känna igen varningssignaler om återfall
- 1Lägg märke till om du börjar få illusioner. Ett vanligt tecken på schizofreniåterfall är att ha illusioner. Dessa vanföreställningar kan ha olika former. Du kan börja höra röster inuti huvudet, se saker som inte finns där, tro saker som inte är sanna eller vara paranoida.
- Du kanske befinner dig misstänksam mot vänner eller nära och kära, så du kan sluta vara nära dem eller hålla dig borta från dem.
- 2Kontrollera för social tillbakadragande. Att dra sig tillbaka från dina vänner och familj är ett av de tidiga varningstecknen på ett schizofreniåterfall. Du kan sluta ringa eller skicka sms till dem, eller så kan du börja avbryta planer. Du kan bestämma att du inte vill vara i närheten av någon och istället spendera all din tid ensam.
- Du kanske inte vill vara i närheten av människor eftersom du är misstänksam mot dem eller känner dig arg mot dem. Detta är också ett tidigt varningstecken.
- 3Se upp för humörförändringar. Ett annat symptom på schizofreniåterfall är den plötsliga negativa förändringen i ditt humör eller känslor. Du kan plötsligt börja bli irriterad, irriterad eller irrationellt arg. Du kan också hitta dig själv mer orolig, ledsen eller deprimerad. Du kan känna dig mer upprörd eller förlora ditt humör lättare.
- Du kan börja agera eller känna dig mer nervös än vanligt.
- Du kan börja prata på ett mer aggressivt eller deprimerat sätt.
Att dra sig tillbaka från dina vänner och familj är ett av de tidiga varningstecknen på ett schizofreniåterfall. - 4Leta efter sömnstörningar. Om du riskerar återfall kan du uppleva sömnstörningar. Det betyder att du kan sluta sova på grund av sömnlöshet, eller så kanske du inte behöver sova en eller flera nätter.
- Det kan hända att du inte kan somna eftersom du känner dig rastlös, har racingtankar, hör röster eller lider av paranoia.
- 5Övervaka för oorganiserat tänkande. Ett annat symptom för schizofreniåterfall är oorganiserat tänkande. Detta kan leda till förvirring, racingtankar, tankar som inte kommer att försvinna eller lämnar dig ensamma eller tänkande som kanske inte är kopplade. Detta kan göra det svårt att koncentrera eller slutföra dagliga uppgifter.
- Detta oroliga tänkande kan leda till konstiga tankar eller oriktiga tankar.
- 6Sök efter andra beteendeförändringar. Om du riskerar återfall kan du uppleva ytterligare beteendeförändringar. Din aptit kan förändras och du kan börja äta mindre eller inte vill äta alls. Du kan ha mindre energi och känner dig extremt slö eller kan du plötsligt börja agera med mer energi.
- Du kanske märker att du slutar bry dig om hur du ser ut och låter din personliga hygien gå. Fråga dig själv: "Har jag tagit en dusch eller badat nyligen?"
- Du kanske slutar vara intresserad av saker som du brukade vara intresserad av.
Metod 2 av 3: identifiera risker för schizofreniåterfall
- 1Medge om du har slutat ta din medicin. Den vanligaste orsaken till schizofreniåterfall är att sluta ta din medicin. Många människor slutar ta sin medicin eftersom de känner att de inte behöver medicinen längre eftersom symtomen har försvunnit. Andra kan sluta om de upplever negativa biverkningar.
- Sluta inte ta din medicin utan att först prata med din läkare. Ofta kan ett schizofreniåterfall förhindras genom att du fortsätter att ta din medicin.
- Fråga dig själv om du har tagit din medicin i rätt dosering varje dag. Om du har missat doser kan du behöva prata med din läkare.
Att veta hur man upptäcker de tidiga tecknen på ett återfall kan hjälpa dig att göra något innan återfallet tar tag. - 2Bestäm om du har missbrukat alkohol eller droger. Ämnesmissbruk är en annan vanlig orsak till återfall av schizofreni. Om du har druckit alkohol eller tagit narkotika, har du en risk för återfall. Dessa ämnen kan utlösa psykotiska symtom och episoder.
- Försök att ta bort alla droger och alkohol från ditt liv. Detta inkluderar tobak och till och med koffein.
- 3Bestäm om du är under stress. Onödig stress och känslomässiga störningar kan utlösa ett återfall. Du kan känna stress från en eller flera delar av ditt liv, som arbete, familj eller relationer. Stressen kan leda till ångest, slöhet och social tillbakadragande, som alla är tidiga varningssignaler för återfall.
- Du kan utlösas till ett återfall av en strid med någon nära dig, problem på jobbet eller drastiska livsförändringar som är positiva eller negativa.
Metod 3 av 3: förhindra återfall
- 1Håll dig till din behandling. Ett av de bästa sätten att förhindra återfall från schizofreni är att hålla sig till din behandling. Detta inkluderar att ta ditt läkemedel enligt föreskrifterna, även om du inte har några symtom. Du bör också gå till alla terapimöten och hålla koll på all psykoterapibehandling.
- Om dina symtom är bättre kanske du vill diskutera din läkares lägsta dos av din medicin.
- Du bör inte stoppa behandlingen även om du hanterar din schizofreni. Diskutera att minska dina terapisessioner med din terapeut och kom ihåg att det är viktigt att ha ett förtroendefullt förhållande till din terapeut. Att ha ett förtroendefullt förhållande med din terapeut hjälper dig att se till att du har någon som känner dig väl som du kan vända dig till och förhindra ett fullständigt återfall.
- 2Gå med i en supportgrupp. En supportgrupp är en bra självhanteringsteknik som du kan använda för att förhindra återfall. Stödgrupper är informella sammankomster som drivs av andra som också lider av schizofreni. Supportgrupper ger dig stöd och förståelse, tillsammans med en plats för att vara ärlig om dina känslor och upplevelser.
- Supportgrupper kan hjälpa dig att räkna ut sätt att hantera din schizofreni eller närma dig problem. Du kan ställa frågor och prata med andra som har gått igenom vad du har.
Stressen kan leda till ångest, slöhet och social tillbakadragande, som alla är tidiga varningssignaler för återfall. - 3Lär dig de tidiga tecknen på ett återfall. Att veta hur man upptäcker de tidiga tecknen på ett återfall kan hjälpa dig att göra något innan återfallet tar tag. Återfallssymtomen låter dig veta att något är fel innan du går in i en psykotisk episod. Du kan övervaka dig själv eller få hjälp av en betrodd familjemedlem eller vän.
- Du kanske vill göra återfallssymptomen till en checklista för självbedömning. Varje dag eller varannan dag kan du läsa igenom frågorna för att avgöra om du får tidiga varningssignaler.
- Du kan till exempel fråga dig själv om du har upplevt sömnlöshet, social tillbakadragande, brist på intresse för hygien, ångest eller depression, koncentrationsproblem eller glömska.
- 4Se din läkare. Om du tror att du upplever eller riskerar att få ett återfall bör du omedelbart gå till din läkare. Berätta för din läkare om dina symtom. Var ärlig om alla specifika riskfaktorer, som att glömma medicin, ta droger eller vara stressad.
- Prata med dina vänner eller familjemedlemmar om vad du ska göra vid återfall. De kan behöva ta dig till läkare eller hjälpa dig att få sjukhusvistelse.
Läs också: Hur hanterar man ångest och panikstörning?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
