Hur hanterar man en sinusinfektion: kan aromterapi hjälpa till?
Bihåleinfektioner orsakar trängsel, smärta, trötthet och allmänt obehag. Om du återhämtar dig från en, kommer du förmodligen att lindra dina symtom så snart som möjligt. Du kanske till och med är villiga att prova några naturläkemedel som aromaterapi för att se om de hjälper. Tyvärr finns det ingen tydlig indikation på att aromaterapi hjälper till att läka sinusinfektioner. I de flesta fall har endast smärtstillande medel, antibiotika och nässpray en signifikant effekt på bihåleinflammationer. Med detta sagt kan aromterapi fortfarande förbättra ditt humör och få dig att må bättre medan du läker, och vissa säger att det också hjälper till med deras symtom. Det finns några olika metoder som du kan prova tillsammans med mer konventionella behandlingar. Om dessa inte hjälper, kontakta din läkare för en undersökning.
Metod 1 av 2: göra aromaterapi ordentligt
Sammantaget är aromaterapi inte en effektiv behandling för en sinusinfektion. Det är dock kopplat till ett förbättrat humör, vilket definitivt kan hjälpa dig att må bättre när du återhämtar dig. Prova några av följande aromaterapibehandlingar och se om de ger dig någon lättnad. Viktigast av allt, om du inte mår bättre inom några dagar efter att du har behandlat dina symtom hemma, kontakta din läkare för en tid.
- 1Välj eteriska oljor av hög kvalitet. Det är mycket viktigt att använda oljor från en ansedd tillverkare, särskilt eftersom FDA inte reglerar dessa produkter. Kända tillverkare kommer att berätta hela oljeproduktionsprocessen och alla ingredienser och tillsatser i oljan.
- Kontrollera online för recensioner från vissa tillverkare. Om du hittar klagomål eller överträdelser, köp inte från det här företaget.
- 2Välj lavendel, tea tree, pepparmynta eller citronoljor. Dessa oljor är några av de bästa för att bekämpa trängsel och är också förknippade med få biverkningar.
- Några andra oljor inkluderar eukalyptus, citrongräs, oregano och kamomill. De kan också vara effektiva, men vissa människor upplever mindre allergiska reaktioner på dessa.
- 3Använd en diffusor för att sprida oljorna genom hela rummet. Detta är ett enkelt sätt att träna aromaterapi. Häll lite olja i spridaren och sätt på den. Enheten sprutar lite olja regelbundet in i rummet.
- Du kan också doppa vass i oljeflasken. Detta sprider aromen genom hela rummet som en diffusor.
- 4Andas in oljorna med ångbehandling. Fyll en kruka med varmt vatten och tillsätt 1 eller 2 droppar olja. Placera ditt ansikte över potten, täck huvudet med en handduk och andas in djupt i några minuter.
- Stäng ögonen medan du är under handduken så att de inte blir irriterade.
- Läkare rekommenderar inte ångbehandlingar för barn yngre än 7.
- 5Massera utspädd olja i pannan. Om oljan du får är utspädd till 1-3%, pressa sedan en droppe på fingrarna och gnugga oljan på pannan runt dina bihålor. Om den är outspädd, pressa en droppe i 1 msk (15 ml) olivolja och gnugga in den.
- Få inte någon av oljan i dina ögon.
- Lägg aldrig outspädda oljor på huden. Detta kan orsaka irritation.
- 6Sluta använda oljor om du upplever några biverkningar. Det är möjligt att du kommer att uppleva klåda, hudirritationer eller en mindre allergisk reaktion mot vissa eteriska oljor. Om du märker dessa biverkningar, sluta använda oljan och kontakta din läkare.
Metod 2 av 2: andra naturliga botemedel mot sinusinfektion
Även om aromaterapi specifikt inte är så effektiv vid sinusinfektioner, kan några andra naturläkemedel lindra ditt obehag medan du läker. Om du vill undvika att ta mediciner kan följande tricks hjälpa dig att må bättre medan din kropp bekämpar infektionen. Kom ihåg att dessa behandlingar bara lindrar dina symtom utan att behandla grundorsaken till en sinusinfektion. Om du inte ser någon förbättring inom några dagar, kontakta din läkare för en tid.
- 1Drick vatten för att hålla ditt slem lös. Din trängsel blir värre om du är uttorkad. Drick minst 8-10 glas vatten per dag för att hjälpa bihålorna att rinna bättre.
- 2Ta en varm dusch och andas in ångan. Detta är i huvudsak en ångpottbehandling. Andas djupt i en varm dusch kan bryta upp slem samtidigt som det hjälper till att lindra huvudvärk och spänning.
- Ett bad kommer också att fungera också. Du kan lägga till några droppar eterisk olja i vattnet för en liknande effekt som ångpottbehandlingen.
- 3Skölj dina bihålor med en netikruka. Detta spolar dina bihålor och återfuktar näsan. Luta huvudet åt sidan över diskbänken, häll vattnet i en näsborre och låt det rinna ut i det andra.
- Blanda inga eteriska oljor i Neti-krukvattnet. Använd endast destillerat vatten eller saltlösning för att undvika att irritera näsan.
- 4Fukta ditt hem för att hålla dina bihålor fuktiga. Torr luft kan torka ut näshålan och orsaka näsblod eller mer obehag. Använd en luftfuktare för att återfukta luften i ditt hem för att förhindra att näsan torkar ut.
- 5Lyft huvudet medan du sover. Försök använda en extra kudde för att hålla huvudet lutat framåt. Detta förhindrar att slem flyter tillbaka in i bihålorna.
Medan aromterapi inte behandlar sinusinfektioner, är det inte mycket skada att prova. Det läker inte infektionen, men det kan lindra några av dina symtom och göra dig mer bekväm. När du har en sinusinfektion kommer du definitivt att uppleva någon lättnad! Samtidigt kan du använda andra naturliga behandlingar för att göra dig mer bekväm. Om du känner mycket smärta är det dock bäst att använda smärtstillande medel. Du bör också kontakta din läkare om du inte blir bättre inom några dagar eftersom du kan behöva receptbelagd medicin.
Frågor och svar
- Vilken är den bästa eteriska oljan att använda för att rensa bihålor så att du kan sova bättre?Det finns ingen enda "bästa" eterisk olja, även om många använder eukalyptus eller mentol - dessa har använts i hundratals år. Du kan behöva prova olika eteriska oljor för att hitta vilken eller de som fungerar bäst för dig.
Kommentarer (1)
- Jag använder lavendelolja varje kväll och gnuggar den på överläppen och näsan underlättar andningen. Jag gör det för ett trevligt sätt att glida in i en underbar sömn.
