Hur känner man igen tecknen på ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)?

Eller ADHD-PI (tidigare ADD) — Ouppmärksam ADHD, eller ADHD-PI (tidigare ADD), kännetecknas av svårigheter att uppmärksamma och kämpar med organisationen.

Attention-Deficit Hyperactivity Disorder, ofta kallad ADHD, är ett tillstånd som kännetecknas av fokuseringssvårigheter, rastlöshet och impulsivt beteende. Människor med ADHD fokuserar annorlunda än människor utan det, och som många neurologiska tillstånd tenderar personer med ADHD att behandla och interagera med världen runt dem på unika sätt. Om du tror att du eller någon som du känner kan ha ADHD kan det hjälpa att känna till tecknen så att du kan ha en produktiv diskussion med din läkare.

Del 1 av 4: att känna igen ADHD hos barn

1
Förstå hur ADHD kan presentera hos barn. ADHD är ett brett spektrum och ser annorlunda ut för alla, men egenskaperna är vanligtvis mer uttalade hos barn, eftersom de ofta har mindre förmåga att hantera sitt beteende än vuxna. Barn med ADHD kan främst vara hyperaktiva, främst ouppmärksamma eller både hyperaktiva och ouppmärksamma.
- Hyperaktiv-impulsiv ADHD kan visa sig som konstant rörelse, prata för mycket, impulsivitet och svårt att slå sig ner.
- Ouppmärksam ADHD (tidigare känd som uppmärksamhetsunderskott, eller ADD) kan verka som glömska, ständigt "distansera" eller inte uppmärksamma, inte slutföra uppgifter och förlora saker.
- Kombination av ADHD dyker ofta upp som en blandning av både hyperaktiva och ouppmärksamma egenskaper.
Visste du? ADHD presenterar ofta olika baserat på tilldelat kön. Barn som tilldelats manliga vid födseln är mer benägna att ha hyperaktiva drag av ADHD, medan barn som tilldelats kvinnor vid födseln är mer benägna att visa egenskaper av ouppmärksam ADHD. Kombination ADHD är dock den vanligaste typen av ADHD.
2
Analysera barnets fokus. Att fokusera är svårt för barn med ADHD, oavsett subtyp. Oavsett om de är för antsy för att vara uppmärksamma, inte i sin egen värld eller hyperfokuserade på något så att de inte märker till något annat, kan deras fokus tyckas vara ojämnt uppdelad.
- Ett barn med ADHD kan kämpa för att fokusera om de sitter stilla och kan behöva flytta på något sätt för att fokusera (oavsett om det spelar med håret eller går runt). Alternativt kan de ofta "zonera ut" och sluta uppmärksamma eller gå vilse i tankarna (vilket kanske inte är uppenbart för en åskådare).
- Observera däremot hyperfokus, där barnet är så fokuserat på något att de "sugs in" i det och har problem med att byta till en ny aktivitet. De kan tillbringa timmar åt gången i något (som att undersöka något de gillar), till den punkt där de kanske inte märker saker som händer runt dem (till exempel någon som heter deras namn).
- Barn med ADHD kan enkelt spåras. De kan börja fokusera på en uppgift alldeles utmärkt, men sedan distraheras av något i närheten (som katten som går in i rummet), eller bara börja dagdrömma. Någon annan kan behöva fokusera om dem.
- Barn med ADHD blir ofta uttråkade om motivet inte intresserar dem och kan förlora fokus, ställa in eller "agera" som ett resultat.
3
Överväg om barnet följer instruktionerna och / eller slutför uppgifterna. För barn med ADHD kan det vara svårt att följa anvisningar och slutföra uppgifter, särskilt om det finns instruktioner i flera steg. De kan ha problem med att komma igång med uppgifter, bara halvfärdiga saker, eller glida bort från aktiviteter lätt, även om de har många idéer för hur något kan göras.
- Barn med ADHD kan börja aktiviteter utan att vänta på instruktioner, missa en del av instruktionerna eller glömma instruktionerna och behöver fortsätta be efter dem.
- Ett barn med ADHD kan behöva extra hjälp för att slutföra saker. Till exempel kan ett äldre barn behöva en vuxen att sitta med dem medan de gör sina läxor eller hjälpa dem att städa sitt rum, för annars zonar de ut, blir distraherade eller börjar aldrig.
- ADHD kan göra det svårt för barn att följa igenom. Ett barn kan slutföra sina läxor men sedan förlora det eller glömma att lämna in det, plocka upp några leksaker men sedan gå i sidospår eller ha flera idéer för ett gruppprojekt men sedan inte avsluta sin del.
- Att inte slutföra uppgifter beror inte alltid på ADHD. Barnet kan motstå läraren eller föräldern, förstår inte instruktionerna eller har ett annat tillstånd (såsom inlärningssvårigheter eller ångest) som gör det svårt för dem att fokusera på eller förstå uppgiften. Uteslut andra möjligheter först.
4
Leta efter konstant rörelse. En viktig egenskap hos hyperaktiv ADHD är behovet av att ständigt röra sig, oavsett om det är på små sätt (som att gunga fram och tillbaka i stolen) eller på stora sätt (som att komma upp och springa runt). De kan snabbt bli rastlösa, snurra eller röra sig när de sitter, hoppa eller klättra när det inte är lämpligt eller säkert (som att klättra på skrivbordet i skolan) eller kämpa för att hålla sig stilla under vissa aktiviteter (t.ex. att behöva stå upp eller röra sig runt en mycket under en film).
- Var också medveten om subtilare rörelse; vissa barn gör saker som att plocka saker med naglarna, leka med håret, svänga benen fram och tillbaka, studsa fötterna eller benen eller tugga på saker (som naglarna eller penna-radergummit).
- Fidgeting kan likna stims som förekommer i autism eller andra funktionshinder. Vanliga exempel är handflapning, fingervippning, studsande eller hoppande eller svängande fram och tillbaka.
- Vissa barn omdirigerar beteendet till något mindre störande. Till exempel kommer vissa barn med ADHD att volontärarbete som klassassistent, eftersom det betyder att de kan stå upp för att skicka ut papper.
- Vissa barn med ADHD kan ha svårt att somna på grund av att de är så rastlösa eller för att de inte kan "stänga av hjärnan" och få tankar att springa genom sinnet. De kan också ha svårt att vakna på morgonen.
- Hyperaktivitet förekommer inte hos alla barn med ADHD. Ett barn med ouppmärksam ADHD får inte visa några tecken på hyperaktivitet eller bara visa minimala tecken (som att behöva knacka på foten).
5
Var medveten om hur mycket barnet pratar. Barn med ADHD kan prata betydligt mer (eller, i fallet med ouppmärksam ADHD, mindre) än sina kamrater. De kan tyckas ångrulle samtal för att prata om något annat, eller plötsligt byta ämne utan varning. Lyssningsförmåga kan också tyckas vara ett problem; barn med ADHD kan tyckas inte vara mycket uppmärksamma på vad som sägs eller har problem med att lyssna på andra.
- Barn med ADHD kan prata över andra eller avbryta, hoppa in i konversationer bara för att säga vad de tänker på (och ibland spåra konversationen) eller spränga ut något när det inte är lämpligt. Vissa barn med ADHD kan vara benägna att få problem med att prata under lektionen.
- På baksidan kan vissa barn med ADHD vara mer benägna att dagdrömma och inte prata mycket. De kan tyckas vara blyga och inte gå med i grupper eller delta i aktiviteter med andra. Detta kan tyckas vara en brist på intresse för andra, men vanligtvis barnet är intresserade - de bara tappa fokus snabbt eller inte vet hur man ska gå in.
- Chattiness är vanligt hos tjejer med ADHD.
Visste du? Barn med ADHD är mer benägna att ha oregelbundenhet i tal, såsom stammar, sångtics, pratar i fel volym eller har en udda tonhöjd. De kan också ha problem med att tolka ordspel, bildspråk, sarkasm eller känslor kopplade till ord eller fraser.
6
Notera impulsivitet. Barn tenderar att vara impulsiva av naturen, men barn med ADHD kan vara mycket mer impulsiva än sina kamrater och gör eller säger saker utan att tänka igenom dem. De kan komma i trubbel mycket för sitt beteende, skällde ofta eller frågade ofta "vad tänkte du?". Tänk på om barnet ofta...
- Förstör saker eller avbryter, även om de vet att de inte borde göra det
- Reagerar på situationer utan att tänka igenom (t.ex. dra i håret på en klasskamrat som de är upprörda över)
- Gör farliga saker, som att klättra i hyllor och hoppa av höga saker (möjligen till den grad att du behöver frekvent övervakning)
- Är otålig, har problem med att vänta på sin tur eller "måste ha det nu"
- Korrigerar eller talar tillbaka till myndighetspersoner (som att insistera på att deras lärare har fel)
7
Tänk på barnets tidskompetens. Det kan vara extremt svårt för barn med ADHD att budgetera sin tid, och detta kan orsaka problem när det gäller skolan eller andra aktiviteter där det finns fastställda tider och tidsfrister för saker. Tidshanteringsproblem kan inkludera:
- Ofta för sent på skolan eller aktiviteter utanför skolan; är ofta inte redo i tid
- Att ta längre tid att göra saker än det skulle ta sina kamrater (och detta beror inte på att de har problem med de färdigheter som behövs för uppgiften)
- Att tappa tid ofta
- Har problem med att övergå från en aktivitet till en annan; bli frustrerad när du inte är redo att ändra aktiviteter
- Har problem med att avgöra hur lång tid en uppgift tar
- Förhalning, väntar till sista sekunden för att göra något
8
Spot kämpar med organisationen. Många barn med ADHD är röriga, oorganiserade och tappar ofta saker. Vissa barn med ADHD vill hålla ordning och försöka verkligen, men kan inte verka organiserade utan hjälp. Vanliga problem med organisationen inkluderar:
- Att förlora saker ofta, även om det är viktigt
- Har problem med att prioritera eller göra saker i ordning efter betydelse
- Att ha ett rörigt skrivbord eller ryggsäck i skolan eller ett rörigt rum hemma
- Rengör inte efter sig själva (kan bli spårad när man ombeds göra det)
- Lämna saker på fel platser eller glömmer var de lägger saker
9
Tänk på detaljer. Medan ADHD-stereotypen är ett barn som ägnar så lite uppmärksamhet eller rusar igenom saker så snabbt att de gör uppenbart uppenbara misstag, visar vissa barn med ADHD genomsnittlig uppmärksamhet på detaljer eller till och med fokus på detaljer. Detta kan vara tydligt i deras skolarbete eller i deras hobbyer (som med konst).
- Vissa barn med ADHD är benägna att göra eller sakna fel som kan verka uppenbara eller slarviga. De kan till exempel beräkna ett matematikproblem fel eftersom de gick igenom stegen för snabbt. De kan ofta få anteckningar på sina rapportkort i linje med "behöver sakta ner och dubbelkontrollera sitt arbete".
- På baksidan är vissa barn med ADHD perfektionister och kan överanstränga sig själva för att få alla sista saker rätt. De kan hyperfokusera på sitt arbete, särskilt med ämnen de är bra på. Detta kan dock leda till förlorad sömn och stressar ofta barnet.
- Ett barn med ADHD kan svänga fram och tillbaka mellan perfektionism och inte uppmärksamma detaljer, beroende på deras intresse.
10
Titta på hur barnet beter sig med sina kamrater. Oavsett om de är pratsamma eller tysta, kan barn med ADHD ha många vänner eller har väldigt få. Men många barn med ADHD uppvisar sociala svårigheter i viss utsträckning, som att inte alltid vara uppmärksamma, inte låta sina kamrater få ett ord eller inte följa typiska sociala konventioner. Detta kan leda till konstigheter eller svårigheter med hur de interagerar med sina kamrater.
- Vissa barn med ADHD kan ha många vänner och gillas av sina kamrater. Andra barn med ADHD kan ogillar av sina kamrater eller ses som bossiga, aggressiva, invasiva eller omogna. Ytterligare andra barn, nämligen de med ouppmärksam ADHD, kanske inte riktigt blir vänner eller "sitter åt sidan" mycket; de kan ignoreras av sina kamrater eller vara osäkra på hur man går med i sociala aktiviteter.
- Barn med ADHD kan ha problem med att få sociala ledtrådar eller inte fånga dem (t.ex. att inte se någon rulla ögonen). De kan kämpa för att fokusera på konversationer och / eller ändra ämne snabbt, vilket kan misstolkas som okänslighet eller inte uppmärksammas.
- Barn och tonåringar med ADHD kan ha problem med att hålla vänskap och relationer. De kan av misstag uppröra sina vänner med impulsiva eller känslomässiga reaktioner (som att kalla sina idéer dumma), falla igenom planer eller svara på texter, eller verkar vara för över- eller underinblandade i vänskapen eller relationen.
- Sociala strider kan bli tydligare i gymnasiet eller gymnasiet, eftersom de sociala reglerna har förändrats.
11
Känn igen oproportionerliga känslomässiga reaktioner och humörsvängningar. Barn med ADHD känner ofta sina känslor väldigt intensivt och kan ha extrema reaktioner på något, som att retas av en kamrat. Deras humör kan förändras dramatiskt inom en kort tidsperiod som svar på händelser, som att byta från att gråta hysteriskt till att vara på toppen av världen på några minuter. På grund av dessa intensiva förändringar i humöret kan barn med ADHD avskrivas som överemotionella, för känsliga eller dramatiska.
- Vissa barn med ADHD blir aggressiva när de är upprörda, till exempel genom att kasta saker på marken och skrika, slå eller sparka någon eller till och med bara göra en vanlig kommentar utan att tänka igenom det. De känner ofta ånger för sina handlingar efter att de har lugnat sig.
- Pojkar med ADHD är mer benägna att externa sina känslor, som att skylla på ett annat barn för något. Flickor är mer benägna att internalisera sina känslor och skylla något på sig själva.
12
Var uppmärksam på sensoriska eller auditiva processkampar. Vissa barn med ADHD har problem med sensorisk eller auditiv behandling. De kan ha ovanliga reaktioner på sensorisk återkoppling (som att hitta skjortamärken smärtsamma eller bara äta kryddig mat) eller har problem med att blockera andra ljud för att fokusera på något annat. Att behöva extra tid för att bearbeta tal är också vanligt - de kan pausa innan de svarar på något eller inte reagera snabbt på kommandon eller varningar (som "se upp!").
- Inte alla med ADHD har sensoriska problem eller auditiva bearbetningsproblem, och att ha dessa villkor garanterar inte ADHD. De förekommer dock ofta tillsammans.
13
Observera beteendeförändringar när barnet blir äldre. När barn med ADHD når tonåren tenderar hyperaktivitetsegenskaper att bli mindre uttalade, men det är vanligt att uppmärksamhetsproblem kvarstår. Om hyperaktivitet kvarstår verkar det ofta som rastlöshet och behovet av att fidga. Oavsett vilken typ av ADHD har preteens och tonåringar med ADHD vanligtvis mer problem med ökade krav (som mer akademiskt tryck).
- Vissa barn med ADHD klarar de första åren av skolan bra, bara för att börja kämpa i senare grundskola, gymnasium eller gymnasium.
- Preteens och tonåringar med ADHD har högre risk för missbruk, psykiska problem, riskabelt beteende (som oskyddat sex) eller självskada och / eller självmord. I synnerhet flickor med ADHD har högre risk för depression, ångest eller ätstörningar. Att stödja ditt barn och kommunicera öppet kan minska risken för dessa problem.
- Det är mycket ovanligt att barn "växer ut" ADHD. Även om det inte finns någon allmänt överenskommen statistik har studier visat att mellan 67% och 75% av barnen fortfarande har egenskaper hos ADHD i vuxenlivet. Men många barn och tonåringar utvecklar strategier för att hantera sin ADHD, så det kan verka mindre allvarligt med åldern.

När barn med ADHD når tonåren tenderar hyperaktivitetsegenskaper att bli mindre uttalade, men det är vanligt att uppmärksamhetsproblem kvarstår.

Del 2 av 4: att känna igen ADHD hos vuxna

1
Förstå hur ADHD kan presentera hos vuxna. När någon har nått vuxen ålder är ADHD ofta mindre uppenbart på grund av att ADHD förändras med ålder och inlärda beteenden. Det påverkar dock fortfarande personens liv, avsevärt eller inte. Som med barn kan vuxna med ADHD främst vara hyperaktiva, främst ouppmärksamma eller både hyperaktiva och ouppmärksamma.
- Hyperaktiv-impulsiv ADHD kan visa sig som rastlöshet, frekvent tristess och ett ständigt behov av att göra något.
- Ouppmärksam ADHD kan dyka upp som desorganisation, fördröjning och svårigheter med tidshantering.
- Kombination av ADHD visas ofta som en blandning av hyperaktiva och ouppmärksamma egenskaper.
Visste du? ADHD kan inte diagnostiseras fram till vuxen ålder. Vissa människor klarar sig bra i barndomen, men kämpar sedan när de ställs inför ökade krav - till exempel när de börjar college, får ett jobb, går in i ett förhållande eller får barn.
2

Tänk på om personen hade tecken på ADHD i barndomen. För att någon ska ha ADHD för vuxna måste de ha visat tecken på ADHD före 12 års ålder (även om tecknen inte kändes igen i barndomen). ADHD kan inte utvecklas i vuxen ålder, så om personen inte hade några tecken på ADHD i barndomen, har de inte ADHD.
3
Analysera personens fokus. Medan vissa vuxna med ADHD kanske kan spänna ner och fokusera där det behövs, är det ofta ganska svårt för dem att göra det. Det kanske inte är särskilt uppenbart om de "driver iväg", för de flesta vuxna vet hur man ser upptagen ut, men det blir vanligtvis uppenbart med en närmare titt på deras arbetsvanor.
- Vuxna med ADHD kan skjuta upp uppgifter som kräver mycket fokus, som att fylla i skatteformulär. De kan försena ofta och sedan rusa för att slutföra något i sista sekunden (vilket kan leda till arbete av låg kvalitet och / eller missade deadlines).
- Fidgeting kan vara nödvändigt för en vuxen med ADHD att fokusera. De kan ständigt snurra pennan, skaka benet, välja saker med naglarna eller vrida håret runt fingret. I vissa fall kan de behöva röra sig mycket tydligare - som att gå runt - även om det inte är lämpligt för situationen.
- Vissa vuxna med ADHD kan hyperfokusera på något de är intresserade av, men blir då ointresserade när alla större eller intressanta delar är färdiga. De kan lätt spåras när du försöker avsluta ett projekt och kan byta till ett annat projekt utan att slutföra det ursprungliga. (Det är inte ovanligt att de har många halvfärdiga uppgifter liggande.)
- Personen kan använda undvikande taktik för att hantera uppgifter de inte kan fokusera på. Till exempel kan någon med ADHD be sin romantiska partner att fylla i viktiga pappersarbete för dem, eller låtsas fångas i trafiken för att komma ut ur ett arbetsmöte.
4
Titta på hur mycket aktivitet personen behöver. Även om hyperaktivitet vanligtvis är mindre uttalad i vuxenlivet kan vuxna med ADHD fortfarande vara ganska krångliga eller rastlösa. Personen kan...
- Takta när du står och snurra eller byt position ofta när du sätter dig ner
- Var obekväm att vara stilla för länge
- Stå upp när du inte förväntas göra det (som under en lektion på college) eller känna lust att göra det
- Känn dig tvungen att alltid göra något
- Bli ofta uttråkad
- Sök konstant stimulering, till exempel genom att köra för snabbt (vilket kan leda till snabba biljetter eller bilolyckor) eller vara nära energiska vänner
- Undvik stillasittande aktivitet eller arbete
- Har problem med att koppla av (t.ex. försöka läsa en bok, men bli för antsy medan du sitter)
- Har svårt att somna; de kan ha "stigningar" av tankar när de försöker sova, eller vara ganska aktiva på natten
5
Tänk på hur personen hanterar uppgifter. Att prioritera, organisera och slutföra uppgifter kan vara svårt med ADHD, och det kan ta ett tag för personen att börja eller slutföra aktiviteter. De kan flyta mellan aktiviteter eller göra saker i ordning och har problem med att hantera stora projekt eller att effektivt budgetera sin tid. Som ett resultat kan de ha problem med att få saker gjorda eller hålla tidsfristerna.
- En vuxen med ADHD kan ha problem med att övergå från en uppgift till en annan, särskilt om de är hyperfokuserade på något annat.
- Vissa vuxna med ADHD multitaskar ganska ofta, medan andra har allvarliga problem med det. (Om de gör multitask kan det kanske inte vara särskilt effektivt, som att försöka laga något medan du går igenom papper för jobbet.)
- Personen kan ta på sig fler uppgifter än de kan göra och hamna överväldigad. Det kan till och med leda till att andra tycker att personen är en underpresterare - eftersom den vuxna är så full av uppgifter att de kanske bara gör det minsta och kanske inte verkar ge mycket ansträngning.
6
Titta på organisationen. Det är mycket vanligt att vuxna med ADHD kämpar med organisationen - de kan ha ett rörigt hus, ett stökigt skrivbord på jobbet och en plånbok eller handväska som är full av röran. Oavsett hur mycket de försöker organisera, känner de ofta att de inte kan göra det. På grund av detta (och för att de kan ha problem med att hålla reda på saker) kan vuxna med ADHD vara benägna att förlora eller glömma saker, även om de är viktiga (som journaler, nycklar eller lönecheckar).
- Det är inte ovanligt att vuxna med ADHD är självmedvetna om deras organisationskamp. Till exempel kanske de inte bjuder in andra till sitt hus på grund av röran.
7
Tänk på tidshantering. Att vara ofta sen, ta lång tid att slutföra uppgifter och tappa koll på tiden är vanligt beteende för ADHD hos vuxna. Det är vanligt att de felaktigt uppskattar hur mycket tid det tar eller tar längre tid att slutföra saker än sina medarbetare på jobbet.
- Någon med ADHD kanske inte verkar ha mycket av ett schema. De kan göra saker "i farten" eller arbeta med uppgifter vid udda tillfällen (som att starta en uppsats några minuter innan de behöver åka till nästa klass).
- Många vuxna med ADHD har en tendens att acceptera uppgifter utan att kontrollera deras schema. Som ett resultat kan de känna sig töjda och rusa för att slutföra allt och kan sluta avbryta planer i sista sekunden för att de är så överbelastade.
- Det är inte ovanligt att vuxna med ADHD förlorar jobb på grund av att de är för sent hela tiden.
8
Observera glömska. Minnesproblem kan vara ett problem för vuxna med ADHD. Om de inte ställer in påminnelser kan de glömma viktiga saker, till exempel planer med vänner, möten, möten och födelsedagar. I mindre skala kan de ha svårt att komma ihåg saker som räkningar, namn eller vad de pratade om för några minuter sedan. För andra kan detta komma att vara okänslighet, inte omtänksam, lat eller oansvarig; Men för vuxna med ADHD är det helt enkelt en fråga om att inte komma ihåg.
- Glömska kan vara ännu tydligare hos äldre vuxna och äldre med ADHD, eftersom minnet tenderar att minska med åldern. Faktum är att vissa äldre vuxna med odiagnostiserad ADHD oroar sig för att deras ökande glömska beror på ett tillstånd som Alzheimers (och sedan diagnostiseras med ADHD).
Visste du? Glömska beror inte alltid på att inte uppmärksamma. ADHD kommer ofta med underskott i arbetsminnet - vilket betyder att hjärnan har svårt att lagra och återkalla information, även om personen lyssnade och var uppmärksam.
9
Tänk på impulsivitet och otålighet. Oavsett om de är irriterade med långsamma förare, långvariga berättelser eller någon som tar ett tag för att fatta ett beslut, kan vissa vuxna med ADHD vara lätt frustrerade när de är otåliga. Impulsivitet är också vanligt och kan leda till snabba beslut eller handlingar som personen kanske inte är stolt över senare.
- Impulsivitet kan påverka vad som helst, allt från uppgifter till karriärer till relationer. Till exempel kan en vuxen med ADHD bestämma sig för att försöka omorganisera sitt rum utan att tänka på att golvet redan är en röra, byta högskolestudier eller jobb utan mycket eftertanke, eller starta och avsluta relationer baserat på "ögonblicksvärme" tankar eller känslor.
- När de pratar med andra kanske de ogillar småprat och är benägna att säga eller tänka en frustrerad "Kom till poängen!". De kan också ofta avbryta, avsluta människors meningar eller spränga ut sina tankar även om de inte är lämpliga eller relevanta.
- Riskabelt beteende kan vara ett resultat av impulsivitet. En vuxen med ADHD kan spendera pengar utan tanke, använda droger eller alkohol, ha oskyddat sex eller göra andra saker som ofta anses vara oansvariga. (Detta beteende kan se ut som en manisk fas av bipolär sjukdom, men till skillnad från bipolär sjukdom är vuxna med ADHD helt medvetna om att beteendet är riskabelt och att det kan få konsekvenser.)
- Vuxna med ADHD är mer benägna att komma in i juridiska problem, oavsett om det innebär att få en snabb biljett eller bli arresterad.
10
Analysera personens humör och humör. Vuxna med ADHD kan vara mycket emotionella och kan beskrivas som heta eller kortvariga. De kan vara utsatta för starka reaktioner, som ibland kan verka som överreaktioner. Ibland försvinner deras känslor så fort de kom; andra gånger dröjer känslorna och det kan vara svårt att skaka.
- Vissa personer med ADHD är lätt frustrerade, tappar tålamodet snabbt och är benägna att arga reaktioner, som att snappa eller skrika på någon.
- ADHD kan följa med känslighet för upplevd kritik eller avslag, även om det inte är det avsedda meddelandet. (Till exempel kan de bli upprörda av "Jag behöver lite ensam tid" eftersom de uppfattar det underliggande meddelandet som "Jag vill inte ha dig runt".) De kan till och med känna fysisk smärta när de känner att de har kritiserats.
11
Titta på personens relationer. Många vuxna med ADHD har svårigheter med vänskap och förhållanden - ibland på grund av problem med sociala färdigheter eller att de är inkonsekventa eller oförskämda. De kan vara tilltalande för människor eller har problem med att skapa och behålla meningsfulla relationer. Både chattiness och ouppmärksamhet kan påverka någons personliga och professionella relationer.
- Vuxna med ADHD kan av misstag bli oförskämda eller okänsliga genom att prata mycket, byta motiv plötsligt, avbryta eller inte alltid lyssna uppmärksamt. De kanske inte filtrerar vad de säger och säger något oförskämt som ett resultat.
- Vissa personer med ADHD kan verka över- eller underinvesterade i en vänskap eller relation, eftersom de kan hyperfokusera på ett förhållande och försumma ett annat. Att glömma viktiga saker, som årsdagar eller födelsedagar, kan komma att bry sig om den andra personen.
- Relationer av något slag kan vara mindre stabila. Vuxna med ADHD kan ha färre vänskap och flera misslyckade romantiska relationer och kan ha en historia av skilsmässa. Deras befintliga relationer kan verka flyktiga.
- Föräldrar med ADHD kan stressas av kraven på föräldraskap utöver det dagliga livet, och detta kan påverka deras förhållande till sitt barn. Om deras barn också har ADHD kan det göra konflikthantering svårare.
Visste du? Vissa vuxna med ADHD kan verka självcentrerade eller omogna för andra. Det handlar vanligtvis om sociala svårigheter och uppgiftshanteringsstrider, snarare än ett medvetet försök att vara oförskämd.
12
Leta efter sensoriska problem. Även om de behöver mycket stimulering och / eller spänning kan vuxna med ADHD kämpa med kaotiska miljöer och ofta bli överväldigade. Massor av sensorisk inmatning (som mycket brus, lukt, taktil och visuell inmatning) kan vara ansträngande och stressande för en vuxen med ADHD, och de kan undvika situationer där de inte kan få en paus från kaoset. De kan till exempel undvika fester, konserter, barer och sportevenemang, för det är för överväldigande för dem.
- Problem med auditiv bearbetning kan vara en del av detta. Personen kan behöva extra tid för att bearbeta ord eller har problem med att "ställa in" annat ljud för att fokusera på något.
- Precis som med barn har inte alla vuxna med ADHD problem med sensorisk eller auditiv bearbetning, och sensoriska problem betyder inte alltid ADHD. Tänk också på andra beteenden.
13
Tänk på hur personen är i arbetskraften. När någon kommer in i arbetslivet kan ADHD påverka många aspekter av ett jobb. För vissa påverkar ADHD sin karriär positivt; för andra gör det ont. Vuxna med ADHD kan...
- Bli lätt uttråkad eller distraherad på jobbet
- Har många idéer för arbetsprojekt
- Hyperfokus på projekt och uppgifter
- Har problem med att följa upp eller inte slutföra dem
- Avsluta saker sista sekunden eller missa deadlines ofta
- Kämpar för att multitask eller växla från en uppgift till en annan - eller alternativt ofta multitask och flytta från uppgift till uppgift
- Upplev utbrändhet
- Har problem med lagarbete och / eller hantering av andra människor
- Få problem med kollegor eller överordnade
- Byt jobb ofta, ibland på impuls
- Förlora jobb ofta (på grund av att du ofta är sen, oorganiserad eller inte slutfört uppgifter)
- Sök efter högaktivitet eller snabba jobb, som att vara restaurangkock eller EMT
- Undvik jobb som inte ger mycket fysisk eller mental stimulans, som att vara en arkivansvarig
- Frivilligt arbeta övertid eller arbeta flera jobb
14
Observera problem med självkänsla eller mental hälsa. Odiagnostiserad eller obehandlad ADHD kan leda till dålig självkänsla, eftersom många vuxna med ADHD internaliserar negativa idéer när de växer upp. Eftersom de ofta kämpar med att slutföra uppgiften, komma ihåg saker och interpersonella relationer, kan de tro att de är lat, inkonsekvent, självcentrerad, defekt, dum eller oansvarig. Ofta kan vuxna med ADHD jämföra sig med sina kollegor eller vänner och kritisera sig själva för att de inte kan hålla jämna steg.
- Eftersom det kan vara så svårt att nå mål med odiagnostiserad ADHD kan vuxna med ADHD känna att de aldrig verkligen lever upp till sin potential. Både stora mål, som examen, och små mål, som att tömma diskmaskinen, kan verka oåtkomliga för dem.
- Impostors syndrom är vanligt för vuxna med ADHD - när de får beröm eller slutför något kan de känna att det inte är förtjänat eller att deras framgång var en lycka.
- Vissa vuxna med ADHD har psykiska problem, såsom depression eller ätstörningar. Dessa tillstånd kan vara primära eller sekundära till ADHD.
- I synnerhet kvinnor kan få diagnosen depression, ångest, bipolär sjukdom eller annat psykiskt tillstånd. Deras ADHD-specifika beteenden kan tillskrivas ett annat tillstånd eller helt förbises.

Hyperaktivitet förekommer inte hos alla barn med ADHD. Ett barn med ouppmärksam ADHD får inte visa några tecken på hyperaktivitet eller bara visa minimala tecken (som att behöva knacka på foten).

Del 3 av 4: gå framåt

1
Tänk på andra förhållanden som liknar ADHD. Det finns många tillstånd och situationer som kan se ut som ADHD, så för att minska risken för feldiagnos kanske du vill få en uppfattning om hur de andra förhållandena kan presentera. Vissa förhållanden eller situationer som kan förväxlas med ADHD inkluderar:
- Inlärningssvårigheter
- Psykiska tillstånd som bipolär sjukdom, tvångssyndrom, ångest eller posttraumatisk stressstörning
- Sensorisk bearbetningsstörning eller auditiv behandlingsstörning
- Autism
- Störande beteendestörningar som beteendestörning eller oppositionell trotsig störning
- Sömnstörningar (sömnbrist kan orsaka hyperaktivitet, irritabilitet och fokusproblem)
- Hormonell obalans eller sköldkörtelstörningar
- Stressig eller traumatisk miljö (t.ex. mobbning i skolan eller övergrepp hemma)
- Begåvning hos barn
- När det gäller barn, överväga barnets ålder. Det är normalt för yngre barn att ha kort uppmärksamhet och mycket energi om det inte orsakar problem i det dagliga livet.
Tips: Om ditt barn är en av de yngsta i klassen, överväg om deras beteende är typiskt för ett barn i deras ålder, inte om det är typiskt för sina klasskamrater.
2
Observera comorbida förhållanden. ADHD kommer inte alltid ensam; i själva verket har 80% av vuxna med ADHD minst ett annat tillstånd. Villkor som ofta förekommer tillsammans med ADHD inkluderar:
- Inlärningssvårigheter (såsom dyslexi, dyscalculia eller dysgraphia)
- Sensoriska eller auditiva bearbetningsproblem
- Autism
- Känslomässiga störningar, såsom depression eller bipolär sjukdom
- Ångest
- Oppositionsutmanande störning eller beteendestörning
- Tic-störningar eller Tourettes syndrom
- Tonåringar och vuxna med ADHD är mer benägna att kämpa med missbruk.
3
Se vad personer med ADHD har att säga. De diagnostiska kriterierna för ADHD kan ofta kännas fristående och det behandlar inte några av de emotionella aspekterna av ADHD. Prova att kolla in webbplatser som ADDitude Mag och forum för dem med ADHD för att dela med sig av sina erfarenheter. Det kan ge dig en bättre uppfattning om hur ADHD presenterar sig i verkliga livet och kan ge dig en möjlighet att se om du eller ditt barn relaterar till vad som sägs.
- Bli inte förvånad om du eller ditt barn inte relaterar till alla personer med ADHD. Eftersom ADHD verkar annorlunda baserat på typ, ålder och tilldelat kön och kan variera i hur mycket det påverkar någons liv, finns det ingen singel "ADHD-upplevelse".
4
Prata med en läkare om att få diagnosen. Din husläkare kanske kan göra en grundläggande ADHD-screening, men det är en bra idé att få en remiss till en psykolog eller neurolog, eftersom de kan ge en mer ingående bedömning genom intervjuer och beteendefrågeformulär. En screening för ADHD bör innefatta en översikt över medicinsk, social, familje- och beteendeshistoria, intervjuer med personer som känner till den person som utvärderas (som lärare eller familjemedlemmar) och testning.
- Du kanske också vill screena dig själv eller ditt barn för tillstånd som ofta förekommer tillsammans med ADHD, såsom inlärningssvårigheter eller sensoriska och auditiva processstörningar. Vissa psykologer kan utföra en omfattande screening som också kan identifiera samförstånd.
- Var inte rädd för att tala om du misstänker feldiagnos. Många tillstånd kan se ut, och det är mycket vanligt att särskilt kvinnor och flickor får en primär diagnos av depression eller bipolär sjukdom när de faktiskt har ADHD.
Tips: Om du har tidigare eller aktuella poster som kan hjälpa till med screening, till exempel tidigare bedömningsresultat eller skoldokument, fråga i förväg om du ska ta med dig kopior av dem. Informationen i journalerna kan ge en tydligare bild för psykologen.
5
Informera dig själv om behandlingsalternativ. Behandling av ADHD kan resultera i förbättrad fokus och produktivitet och minska eventuell störande hyperaktivitet. Både barn och vuxna med ADHD drar vanligtvis mest nytta av en kombination av olika behandlingsmetoder. Några av de rekommenderade behandlingsmetoderna för ADHD inkluderar:
- Livsstilsjusteringar, som att ändra diet, utveckla träningsrutiner och justera sömnscheman.
- Terapi. Vissa terapier kan hjälpa till med att utveckla hanteringsmekanismer och omdirigera eventuella störande beteenden. För dem med comorbida tillstånd kan du också titta på andra terapier, såsom talterapi eller psykoterapi.
- Arbeta med en ADHD eller verkställande coach. Dessa tränare kan hjälpa människor med ADHD att lära sig att ställa upp och uppnå mål, förbättra organisatoriska strategier och bli mer produktiva.
- Boende i skolan eller på jobbet. Barn med ADHD kvalificerar sig vanligtvis för boende (som en 504-plan eller IEP) i skolan, och många universitet erbjuder också boende för studenter med ADHD. Boenden för arbete är mer beroende av arbetsmiljön.
- ADHD-medicinering. Även om medicin inte rekommenderas för alla fall av ADHD, kan det i vissa fall öka förmågan att fokusera och minska hyperaktivitet. Det kan dock också ha negativa biverkningar och stimulerande läkemedel missbrukas oftare. Gör lite forskning och prata med din läkare om huruvida medicinering skulle vara till nytta.
Tips: Det finns ingen behandling som passar alla för ADHD. Det kan ta lite tid, liksom försök och fel, att upptäcka vad som fungerar för dig eller ditt barn.

Ouppmärksam ADHD (tidigare känd som uppmärksamhetsstörning eller ADD) kan verka som glömska, ständigt "avstånd" eller inte uppmärksamma, inte slutföra uppgifter och förlora saker.

Del 4 av 4: Förstå adhd

1
Lär dig den grundläggande definitionen av ADHD. Kärnan är ADHD ett neuroutvecklingsförhållande som påverkar förmågan att fokusera. Vad som skiljer ADHD från en normal brist på fokus är att medan de flesta utan ADHD kan spänna ner och tvinga sig att göra något obehagligt (som att fokusera på en tråkig föreläsning eller fylla i pappersarbete), kan personer med ADHD inte - ADHD-hjärnan har faktiskt svårt att fokusera på saker som den inte är intresserad av.
- ADHD är verkligt. Någon som har ADHD är inte odisciplinerad, lat eller försöker få onödig medicinering. ADHD är dock inte heller en psykisk sjukdom. Det är helt enkelt ett annat sätt att fungera.
2
Känn de tre ADHD-undertyperna. Från och med DSM-V består ADHD av tre undertyper: hyperaktiv-impulsiv (ibland bara kallad hyperaktiv ADHD), ouppmärksam och kombinerad. Den typ av ADHD någon har kan förändras över tiden; till exempel kan ett barn ha främst hyperaktiv ADHD innan puberteten börjar, men passar kriterierna för kombination ADHD i tonåren och vuxenlivet.
- Hyperaktiv-impulsiv ADHD, eller ADHD-PH, kännetecknas av rastlöshet och impulsivitet.
- Ouppmärksam ADHD, eller ADHD-PI (tidigare ADD), kännetecknas av svårigheter att uppmärksamma och kämpar med organisationen.
- Kombination ADHD, eller ADHD-C, kännetecknas av en blandning av drag av hyperaktiv ADHD och ouppmärksam ADHD. Detta är den vanligaste (och mest studerade) typen av ADHD.
3
Känn dsm-v-kriterierna för ADHD. För att få diagnosen ADHD måste någon ha upplevt ADHD-egenskaper i minst sex månader före 12 års ålder, och det måste vara störande i minst två aspekter av livet (t.ex. hem och skola, eller arbete och romantiska relationer.) Beteendet får inte orsakas av ett annat tillstånd, och för barn får det inte vara lämpligt för utvecklingsnivån.
- Ouppmärksam ADHD kännetecknas av minst sex av följande egenskaper (fem hos de 17 eller äldre):
  - Får ofta inte noggrann uppmärksamhet på detaljer eller gör slarviga misstag i skolarbete, arbete eller andra aktiviteter.
  - Har ofta problem med att uppmärksamma uppgifter eller lekaktiviteter.
  - Verkar ofta inte lyssna när man talar direkt.
  - Följ ofta inte instruktioner och misslyckas med att slutföra skolarbete, sysslor eller arbetsuppgifter på arbetsplatsen (inte på grund av oppositionellt beteende eller underlåtenhet att förstå instruktionerna).
  - Har ofta problem med att organisera aktiviteter.
  - Undviker ofta, ogillar eller vill inte göra saker som tar mycket mental ansträngning under lång tid (som skolarbete eller läxor).
  - Förlorar ofta saker som behövs för uppgifter och aktiviteter (t.ex. leksaker, skoluppgifter, pennor, böcker eller verktyg).
  - Är ofta lätt distraherad.
  - Ofta glömsk i dagliga aktiviteter.
- Hyperaktiv-impulsiv ADHD kännetecknas av minst sex av följande egenskaper (fem hos de 17 eller äldre):
  - Fidgar ofta med händer eller fötter eller snurrar i sätet.
  - Står ofta upp från sätet när man förväntar sig att sitta kvar i sittplatsen
  - Kör ofta eller klättrar när och var det inte är lämpligt.
  - Har ofta problem med att spela eller njuta av fritidsaktiviteter tyst.
  - Är ofta "på språng" eller fungerar ofta som "drivs av en motor".
  - Talar ofta för mycket.
  - Slår ofta ut svaren innan frågorna har slutförts.
  - Har ofta problem med att vänta på sin tur.
  - Avbryter eller tränger ofta in på andra (t. Ex. Rumpor i konversationer eller spel).
- Kombination av ADHD kännetecknas av minst sex drag av ouppmärksamhet och sex av hyperaktivitet (fem egenskaper i vardera, hos de 17 eller äldre).
4
Förstå hur ADHD presenterar annorlunda baserat på kön. Vem som helst kan ha ADHD oavsett kön, men det är mycket vanligt att de som tilldelats kvinnor vid födseln blir förbises och odiagnostiserade, särskilt för att ADHD ser annorlunda ut beroende på kön. Några skillnader i ADHD baserat på tilldelat kön:
- Hyperaktiv-impulsiv ADHD är vanligare hos personer som tilldelats män vid födseln. Ouppmärksam ADHD är vanligare hos personer som tilldelats kvinnor.
- Pojkar är mer benägna att "agera", uppträda störande och externa frågor. Medan tjejer kan agera är de mer benägna att internalisera (leder ofta till låg självkänsla och psykiska problem).
- Hyperaktivitet hos flickor tenderar att se annorlunda ut. I stället för att hoppa eller klättra är det mer sannolikt att flickor med hyperaktiva ADHD-egenskaper är extremt pratsamma, avbryter, fidgar mer subtilt och är mer känslomässiga än sina kamrater. De kan tyckas vara uppvisningar eller försöka väcka spänning i sociala situationer.
- Flickor är mer benägna att trycka sig hårdare och be om hjälp. De kan be om läxhjälp oftare, låna glömda saker från vänner eller stanna uppe mycket senare för att slutföra något. Men de kan inte maskera allt och kan bli överväldigade och stressade som ett resultat.
- Flickor och kvinnor med ADHD kan ha problem med att relatera till sina kamrater, förstå varför deras kamrater reagerar på ett visst sätt, eller av misstag irritera eller irritera dem med sitt beteende. De inser ofta att de skiljer sig från sina kamrater utan att veta varför.
- Kvinnor är mer benägna att behandlas för ett emotionellt tillstånd, såsom depression eller ångest, och inte screenas för ADHD.
5
Känn igen fördelarna med ADHD. Att ha ADHD betyder inte att alla aspekter av livet är en kamp - det finns också dolda fördelar med att ha ADHD. Några av dessa baksidor inkluderar:
- Kreativitet. De med ADHD är ofta mer benägna att hitta ovanliga lösningar på saker, tänka utanför lådan och / eller har många unika idéer.
- Empati och medkänsla. Många människor med ADHD känner känslor väldigt djupt, så de har ofta medkänsla med andra och vill göra vad som är rätt.
- Spontanitet och risktagande. Villighet att göra nya, ovanliga saker och dela med sig av vad de tänker på kan påverka livet för någon med ADHD positivt.
- Hyperfokus. När de verkligen är intresserade av något kan människor med ADHD göra vad de än tänker på - oavsett om det är att undersöka något de älskar, krossa guideartiklar eller arbeta hårdast inom sport. Om de kan kanalisera sitt fokus kan de göra otroliga saker.

Tips

ADHD är mycket ärftligt, så det är vanligt att en vuxen med ADHD har ett barn med ADHD. En studie visade faktiskt att mödrar med ADHD är upp till sex gånger mer benägna att få ett barn med ADHD.
Även om det finns en stereotyp av barn med ADHD-hatskola, är det inte alltid korrekt. Vissa barn med ADHD gillar skolan, medan andra hatar det, och andra är neutrala gentemot det. Emellertid kan skolans krav och det sociala trycket vid sidan av det bli en utmaning för någon med ADHD.
Vissa studier har visat att vårdnadsförhållanden kan påverka barnets uppmärksamhetsförmåga och potentiellt leda till ADHD-liknande beteenden hos fosterbarn och barn som utsätts för barnmisshandel.
Prata med ditt barns lärare om du misstänker att ditt barn kan ha ADHD. De kan kanske ge dig en bättre inblick i vad som händer i skolan.

Barn med ADHD kan prata betydligt mer (eller, i fallet med ouppmärksam ADHD, mindre) än sina kamrater.

Varningar

Medan självdiagnostiska tester online kan ge dig en uppfattning om huruvida du eller ditt barn kan ha ADHD eller inte, och andra människor (som lärare eller andra personer med ADHD) kan hjälpa till med att märka tecken på ADHD, måste du se en läkare för en officiell diagnos.
Försök inte använda ADHD-läkemedel utan läkares råd. Stimulerande läkemedel, såsom Ritalin och Adderall, har en hög risk för beroende och missbruk och har en rad biverkningar som kan vara mycket allvarliga om du har andra befintliga tillstånd.

Läs också: Hur hjälper jag ett autistiskt barn att övergå till vuxen ålder?