Hur är jag redo för en autismbedömning?
Bedömningen handlar bara om att prata och fylla i frågeformulär, eftersom det inte finns några kända biologiska markörer för autism.
Så du har undersökt autism, diskuterat det med din familj och gjort ett möte med en specialist. Nu då? Denna artikel hjälper dig att förbereda dig så att du kan presentera en korrekt och tydlig bild av var du befinner dig på spektrumet.
Metod 1 av 2: före bedömningen
- 1Lär dig mer om tecken på autism. Läs de officiella DSM-V-kriterierna, men också kriterier skrivna av autister och artiklar som beskriver kriterierna. Överväg också att konsultera autistiska bloggare, som kan ge en bild av autism i det dagliga livet.
- Det hjälper till att skriva ner en allmän lista så att du kommer ihåg det.
- Du kommer att få frågor om saker som relaterar till dessa kriterier. Att förbereda listan hjälper dig att veta vad du kan förvänta dig.
- 2Gå igenom listan och tänk på anekdoter i ditt liv som rör dessa kriterier. Psykologen kan be dig berätta några korta historier för att "bevisa" att kriterierna gäller för dig. På det här sättet kommer du att ha exempel till hands snarare än att bli förvirrad och förvirrad av en plötslig fråga.
- Exempel på berättelse (för stereotyp): "Jag såg nyligen en video av mig själv på min artonde födelsedag när folk överraskade mig med en tårta. Alla andra stod stilla medan jag gungade och svängde. Jag stack ut som en öm tumme. Sedan Jag lärde mig att stämma och insåg att jag trots allt inte var konstig. "
- 3Skriv ner anekdoter eller observationer om ditt liv om du vill. Även om du inte kommer att kunna förutsäga alla frågor kan det hjälpa att förbereda några skriptsvar om du har svårt att prata spontant.
- Eftersom psykologen är autismsexpert bör de ha tålamod med dina speciella behov. Det är inte ovanligt att autister har svårt att svara på frågor, och din psykolog kommer att förstå det.
- Det är inte olyckligt att skriva ner dina tankar - det är faktiskt mycket användbart, eftersom svaren kommer från en tid då du kan samla dina tankar på din fritid.
- Om du har svåra talproblem kan du ta med dig de förskrivna svaren på bedömningen.
- 4Ta några autismbedömningar online. Även om de inte är officiella, kommer de att hjälpa dig att identifiera autistiska egenskaper och mäta ungefär var du är på spektrumet. Dessa inkluderar Raads-r, AQ, Short autism screening och andra tester.
- Dela inte bara dina resultat: skriv ut frågorna och markera dina svar på papper också. Detta kan vara mycket mer meningsfullt för specialisten, eftersom de kan se varför du kan vara autistisk.
När jag lärde mig om autism insåg jag att jag kanske inte var en dålig person. - 5Hantera din rädsla och svåra känslor. Många känner sig nervösa eller oroliga inför en autismutvärdering, oavsett om de visar sig vara autistiska eller inte. Även människor som har mycket uppenbara tecken på autism kan frukta att ingen tar dem på allvar. Detta är helt normalt. Vanlig rädsla inkluderar saker som:
- "Vad händer om folk säger att jag bara fejkar för uppmärksamhet?"
- "Vad händer om ingen tror mig när jag pratar om mina strider?"
- "Vad händer om människor ser mig annorlunda om jag får diagnosen?"
- "Vad händer om folk skrattar åt eller kritiserar mig?"
- "Vad händer om min familj vägrar att acceptera resultaten?"
- 6Ta väl hand om dig själv. Skäm bort dina speciella intressen, lyssna på bra musik och spendera lite tid med en nära vän eller ett husdjur. Detta hjälper dig att känna dig avslappnad före konversationen.
- Prata med en pålitlig älskad om din rädsla om det behövs.
- 7Klä dig och välj bekvämligheter på lämpligt sätt. Antag att en autismbedömning tar flera timmar, upp till en halv dag. Det kommer att prata och fylla i frågeformulär. Du bör bära bekväma kläder och ta med dig alla komfortartiklar eller självdämpande verktyg du vill ha. Om du är benägen för ångest, var särskilt säker på att ta med föremål som hjälper dig att lugna dig själv.
- Klä efter vädret. Om det är varmt ute, ta med en lätt tröja ändå, om byggnaden är luftkonditionerad.
- Det är okej om du "ser konstig ut". Specialisten är van vid autister, och det är okej att visa dina konstigheter.
Metod 2 av 2: under och efter bedömningen
- 1Prata med psykologen om eventuell rädsla du kan ha. Om du känner dig nervös är det okej att säga det. När du är hos specialisten är det dags att vara öppen och ärlig... och det kan hjälpa till att prata om dina bekymmer om diagnosprocessen! Här är några exempel på saker du kan säga:
- "Min mamma vägrar att tro att något är annorlunda för mig, och jag är orolig för att om du säger att jag är autistisk eller något liknande, att hon inte kommer att tro dig."
- "Jag har haft dåliga erfarenheter av terapi tidigare och jag är ganska nervös för detta."
- "Hela mitt liv har jag fått folk att berätta för mig att jag är för känslig och att jag överreagerar på allt. När jag lärde mig om autism insåg jag att jag kanske inte var en dålig person. Men jag är verkligen rädd för att människor kommer att avfärda mig och säga att jag överreagerar som alltid. Kommer du att lova att lyssna och ta mig på allvar? "
- 2Var dig själv. Här är det okej att stimulera (gunga, klappa, etc.). Du kan klä dig som du vill och agera hur du vill.
- 3Undvik att gömma de delar av dig som inte matchar autism. Många autistiska tonåringar och vuxna har lärt sig att anpassa sig och kommer att ha egenskaper som är stereotypa för icke-autister, som att göra handgester eller att kunna föra en dubbelsidig konversation. Olika autister upplever också tecken på autism på olika sätt, och du behöver inte matcha stereotyperna perfekt för att vara autistisk.
- Det är okej att säga "Nej, det har jag aldrig upplevt" om du inte har upplevt en viss del av autism. Varje autistisk person är annorlunda, och du är fortfarande giltig om du inte kryssar för varje objekt i en lista. De flesta autister gör det inte.
Antag att en autismbedömning tar flera timmar, upp till en halv dag. - 4Diskutera möjligheten för samförstånd. Autister kan också ha ångest, depression, epilepsi, sensorisk bearbetningsstörning, ilskproblem, sömnstörningar och andra psykiska eller fysiska sjukdomar. Din psykolog kan kanske screena dig för dem eller hänvisa dig till någon som kan.
- 5Var öppen för en alternativ diagnos. Ibland misstänker människor tillstånd som ADHD, reaktiv bindningsstörning, schizoid PD eller social ångest för autism. När specialisten pratar med dig kanske de inser att något annat passar dig bättre.
- Det är inget fel med dig om du misstänker något annat för autism. Du har inte skadat autister på något sätt, och du är inte heller "dum" för att du inte fick rätt i första försöket.
- 6Tala om du är orolig för att du får diagnos. Specialisten vet inte vad du tänker om du inte säger något. Om du är orolig, var inte rädd för att säga dem högt. Då kan specialisten sakta ner och prata med dig om vad de tänker, och du kan ställa frågor och berätta vad du tänker på.
- Om du är förvirrad, fråga bara! Till exempel "Jag förstår inte hur diagnosen ADHD skulle passa mig. Jag är inte hyperaktiv alls. Kan du förklara ditt tänkande?"
- Var försiktig om specialisten är oförskämd mot dig. (Det är sällsynt, men det kan hända.) Säg "Jag känner inte att du lyssnar på mig" eller "Snälla ta mig på allvar."
- Om du blir stressad, säg så. Säg "Det här är stressande!" eller "Jag behöver en paus!" En bra specialist kommer att lyssna på dina behov och hjälpa dig att avveckla vid behov.
- 7Fråga om du skulle vara berättigad till någon form av boende. På offentliga skolor, högre utbildning och arbetsplatser kan du kanske få boende för att tillgodose dina speciella behov. Psykologen kanske kan skriva en rapport som rekommenderar specifika boende. Här är några exempel på logi som autister tenderar att få vid behov:
- En anteckningsbok för föreläsningar
- Möjligheten att ta tester i ett separat, tyst rum med eller utan extra tid
- Stim leksaker eller en träningsboll i klassrummet (nästan alla arbetsplatser uppmuntrar dessa)
- Tillgång till ett handikappcenter
- 8Ta dig tid att bearbeta resultaten. Ge dig själv tid att klara och anpassa dig. Inse att en diagnos inte definierar vem du är, och brist på diagnos förnekar inte heller dina erfarenheter.
- Inse att professionella ibland kan ha fel. Till exempel kan en specialist som bara arbetar med unga autistiska barn missa mer subtila tecken på autism hos en vuxen.
Många känner sig nervösa eller oroliga inför en autismutvärdering, oavsett om de visar sig vara autistiska eller inte. - 9Kom ihåg att du är en bra person, oavsett vad resultatet blir. Autistisk eller inte, du är fortfarande trevlig och kan ge ett bidrag till världen.
- Om du tror att du har blivit feldiagnostiserad, prata med specialisten eller din familj om det. Förklara vad som hände och varför du känner att resultatet inte matchar dina egna upplevelser. En feldiagnos är inte nödvändigtvis slutet.
- Bedömningen handlar bara om att prata och fylla i frågeformulär, eftersom det inte finns några kända biologiska markörer för autism.
- Undvik att söka efter information från anti-autismorganisationer som Autism speak, som kan innehålla mycket negativt språk och sprida felaktig information. Detta reflekterar inte dig.
Frågor och svar
- Jag får en utvärdering snart och min mamma tar mig. Jag stimulerar inte mycket runt henne, men jag gör det när jag är ensam. Hur agerar jag som jag själv om min mamma är där? Jag vill inte att hon ska tänka att jag fejkar autism.Fråga om du kan prata en-mot-en med specialisten för hela eller hela mötet. Om du inte känner dig bekväm att berätta för henne varför, säg att det beror på att du vill öva på att vara mer självständig. Om hon är motståndskraftig, fråga direkt specialisten om du kan ha lite tid ensam med dem. (Hon kommer att ha svårt att säga nej framför dem.) När du är ensam med specialisten, var ärlig om att du undertrycker din stimming framför din mamma. Förklara att detta gör dig obekväm och du vill kunna lossna runt henne och fråga specialisten hur du kan hantera detta. (Kanske kan de hjälpa dig att prata med din mamma. Många är utbildade rådgivare.)
- Hur blir jag av med min autism?Autism är en grundläggande del av din hjärna, så du kan inte "bli av med den." Men du behöver inte vara icke-autistisk för att vara en bra, lycklig person. Börja arbeta med att acceptera dig själv som du är och vara mer förlåtande mot dig själv när du kämpar. Det kan vara särskilt användbart att engagera sig i den autistiska gemenskapen online, eftersom du kan träffa andra som dig själv och få deras råd om att leva bra som en autistisk person. Gör justeringar, ha tålamod och var snäll mot dig själv.
- Hur kan jag bestämma om jag ska få en bedömning eller inte?Det är många faktorer inblandade: pengar, supportbehov, tillgängliga program för autister, självkännedom, rädsla för diskriminering och mer. Försök skriva två kolumner på ett papper, en med skäl att inte få diagnosen och en med skäl att få diagnos. Att skriva ut dina tankar kan hjälpa dig att organisera och utvärdera dem. Jag kan inte berätta vad du ska göra, men jag kan uppmuntra dig att ta dig tid att skriva ut det och tänka på det. Tänk över det, och du kommer troligen att räkna ut vad som känns rätt för din situation.
- Jag har känt mig konstig hela mitt liv. Att lära sig om autism kändes som att det gav klarhet och jag förstod äntligen mig själv. Om jag får reda på att jag inte är autistisk, betyder det att jag har fejkat det eller att jag bara är trasig. Några råd?Det uppskattas att cirka 9 av 10 personer som tror att de är autistiska är korrekta. Om du upptäcker att du inte är autistisk betyder det inte att du är trasig eller fejkar det. Det är möjligt att du skulle ha ADHD, sensorisk bearbetningsstörning, C-PTSD, social ångest eller något annat som du bara misstog för autism. Du skulle fortsätta undersöka och hantera informationen. Du känner att du är annorlunda, och det finns en anledning till det, även om du inte är positiv vad det är än. Kom ihåg att det är OK att vara annorlunda, och det är inget "fel" med dig för att du inte är genomsnittlig. Fortsätt arbeta med att förstå dig själv och försök att inte ge upp halvvägs. Det är okej att känna sig förlorad och förvirrad. Ge dig själv tålamod och tid. Fortsätt leta. Det kan vara svårt nu, och du får känna dig dålig om det. Det kommer inte alltid att vara så svårt, och dina svar finns där ute.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
