Hur slutar man svettas från huvudet?
Det finns många möjliga underliggande medicinska tillstånd som kan orsaka överdriven svettning, så besök din läkare för att undersöka om livsstilsförändringar inte fungerar för att sluta svettas från huvudet.
Svettning är en naturlig process som hjälper dig att hålla din kropp sval och eliminerar naturligt gifter, så det är inte något du bör försöka stoppa helt. Men överdriven svettning från huvudet kan orsaka obehag och gener. Om du upplever kraftigt huvudsvettning, prova först några livsstilsförändringar för att se om du kan minska symtomen. Om livsstilsförändringar inte fungerar, kontakta läkare från en läkare för att avgöra om det finns några underliggande medicinska orsaker eller få receptbelagda behandlingar som kan hjälpa till att minska svettningssymptomen. Med rätt livsstilsförändringar och behandlingar kan de flesta minska eller eliminera irriterande överdriven svettning.
Metod 1 av 2: göra livsstilsförändringar
- 1Undvik att dricka alkohol och koffein. Drycker som innehåller alkohol och koffein orsakar värmevallningar och svettningar, särskilt om du konsumerar mycket av dem. Begränsa din konsumtion av vanliga koffein- och alkoholhaltiga drycker som kaffe, vin, öl och sprit eller skär ut dem helt och hållet för att försöka bli av med att svettas.
- Alkohol och koffein ökar din hjärtfrekvens och vidgar blodkärlen, varför de orsakar överdriven svettning. Svettning kan också utlösas av abstinenssymptom om du är starkt beroende av alkohol eller koffein.
- 2Håll dig borta från kryddig mat. Kryddig mat gör att din kropp känns varmare, så det börjar svettas för att försöka svalna sig. Begränsa din konsumtion av kryddig mat eller undvik dem helt för att försöka stoppa överdriven svettning från huvudet.
- Hot peppers innehåller en kemikalie som kallas capsaicin som utlöser nerverna i kroppen som gör att den känns varmare.
- 3Rök inte. Rökning är en vana som både ökar din kroppstemperatur och utlöser värmevallningar, vilket leder till svettning. Sluta röka om du för närvarande röker och inte någonsin börjar röka om du inte röker för att begränsa huvudsvettning.
- Nikotin släpper ut en kemikalie som kallas acetylkolin, vilket orsakar svettiga episoder.
Begränsa din konsumtion av kryddig mat eller undvik dem helt för att försöka stoppa överdriven svettning från huvudet. - 4Håll dina inomhusytor svala. Sänk temperaturen på din termostat eller använd en fläkt för att svalna och minska svettningen. Detta hjälper till att sänka kroppens kärntemperatur så att den inte svettas så mycket för att försöka svalna.
- Om du upplever mycket huvudsvettning på jobbet och inte har kontroll över temperaturen, skaffa en liten personlig fläkt till ditt skrivbord eller annan arbetsyta.
- Om du känner att du kommer att få en heta blixt och börja svettas, drick ett kallt glas vatten eller annan hälsosam dryck för att kyla ner din inre temperatur.
- 5Använd löst sittande kläder. Använd inte trånga kläder, särskilt de som är gjorda av syntetiska tyger som nylon. Dessa höjer din kroppstemperatur, minskar luftflödet och ökar din totala svettighet.
- Huvudet är ofta en av de första platserna du börjar svettas från när kroppen försöker svalna, så när andra delar av kroppen begränsas av trånga kläder kan det leda till överdriven svettning av huvudet.
- 6Applicera antiperspirant i hårbotten och huvudet. Försök använda en spray-på antiperspirant om du har hår eller en roll-on-sort om du är skallig. Applicera det före sänggåendet och tvätta det på morgonen för att se om det hjälper till att skära ner på huvudet som svettas under dagen.
- Var försiktig så att du inte får antiperspirant i ögonen när du applicerar det på huvudet och hårbotten eftersom det kan orsaka irritation.
Tips: Om du applicerar antiperspirant på huvudet och hårbotten irriterar du huden, kan hydrokortisonkräm hjälpa till att lindra irritationen.
- 7Använd stressreducerande tekniker för att sluta svettas på grund av stress. Prova långsamma, djupa andningstekniker när du känner dig stressad eller orolig. Få gott om sömn och träning. Ät hälsosamma, naturliga livsmedel och införliva naturliga stressavlastande läkemedel i din kost, som örtteer.
- Du kan också prova saker som att få en massage, göra yoga, läsa och skratta mer för att minska stress och koppla av din kropp och ditt sinne.
- 8Gå ner i vikt om du är överviktig. Att vara överviktig leder till överdriven svettning. Starta ett träningsprogram och en hälsosam kost för att gå ner i vikt och sluta svettas alltför mycket från huvudet.
- Detta kan också leda till andra typer av hälsofördelar som hjälper till att stoppa överdriven svettning, såsom förbättrad cirkulation och minskad stress.
Injektioner av botulinumtoxin, eller Botox, blockerar nerver i huvudet som orsakar överdriven svettning i 6-12 månader.
Metod 2 av 2: söka medicinsk hjälp
- 1Besök din läkare för att ta reda på orsaken till din överdriven svettning. Det finns många möjliga underliggande medicinska tillstånd som kan orsaka överdriven svettning, så besök din läkare för att undersöka om livsstilsförändringar inte fungerar för att sluta svettas från huvudet. Din läkare hjälper till att avgöra om din svettning beror på ett medicinskt eller icke-medicinskt tillstånd.
- Kraftig svettning utan underliggande medicinsk orsak kallas primär hyperhidros. Det betyder att du bara har överaktiva svettkörtlar och är ett tillstånd som kan vara genetiskt och ärftligt. Kraftig svettning orsakad av ett medicinskt tillstånd kallas sekundär hyperhidros.
- Hjälpsam information att ha till hands innan du besöker läkaren inkluderar att veta om någon annan i din familj har liknande svettproblem, att ha en lista över mediciner och kosttillskott du tar regelbundet och att veta om ditt huvud svettas slutar medan du sover.
- Läkaren kommer troligen att ställa frågor om när dina symtom började, var annars på din kropp överdriven svettning uppstår, vad som gör svettningen värre, vad som gör svettningen bättre och om ditt huvud svettas kontinuerligt eller intermittent.
Varning: Om ditt sveda i huvudet åtföljs av frossa, illamående, yrsel, bröstsmärtor eller hög feber, kontakta läkare omedelbart. Om du plötsligt börjar svettas mer än vanligt eller upplever nattliga svettningar utan någon uppenbar anledning, kontakta genast läkare.
- 2Låt din läkare utföra laboratorietester för att leta efter en medicinsk orsak. Fråga din läkare om blod, urin eller andra laboratorietester är ett alternativ för att identifiera ett eventuellt underliggande medicinskt tillstånd som orsakar att ditt huvud svettas. Genomgå de tester som din läkare rekommenderar för att avgöra om du har ett tillstånd som en överaktiv sköldkörtel eller lågt blodsocker.
- Dessa typer av tester kommer vanligtvis efter en mer allmän fysisk undersökning och fysiska tester om du fortfarande inte har kunnat fastställa orsaken till svettningen.
- Om ett underliggande medicinskt tillstånd hittas kommer en behandlingsplan att fokusera på att behandla detta tillstånd först. Om inget underliggande tillstånd hittas kommer din läkare att fokusera behandlingen på att kontrollera din överdriven svettning.
- 3Byt till att använda receptbelagd antiperspirant i huvudet och hårbotten. Fråga din läkare om de tror att ett receptbelagt antiperspirant är rätt för ditt tillstånd. Applicera det på huvudet och hårbotten innan du går och lägg dig, var försiktig så att du inte får det i ögonen och tvätta bort det på morgonen.
- Receptbelagda antiperspiranter innehåller aluminiumklorid. Som med vanliga antiperspiranter kan dessa produkter orsaka hudirritation som ibland kan behandlas med hydrokortisonkräm.
- 4Försök använda en receptkräm på huvudet istället för antiperspirant. Fråga din läkare om receptbelagda krämer som innehåller glykopyrrolat. Följ läkarens anvisningar för att applicera grädden på huvudet och hårbotten om de tycker att det här är rätt lösning för dig.
- Tänk på att dessa typer av krämer är avsedda för behandling av primär hyperhidros hos vuxna och barn som är minst 9 år gamla.
- 5Använd antikolinerga orala läkemedel för en icke-aktuell behandling. Dessa läkemedel blockerar en kemikalie som kallas acetylkolin som skickar meddelanden till nerverna som styr dina svettkörtlar. Detta kan hjälpa till att minska svettningar över hela kroppen, inklusive huvud och ansikte. Fråga din läkare om detta är ett bra alternativ för dig.
- Antikolinerga läkemedel är inte godkända av FDA som en behandling för överdriven svettning, men din läkare kan ordinera dem off-label för detta ändamål. De används normalt för att behandla en mängd olika tillstånd, såsom KOL, överaktiv urinblåsproblem, gastrointestinala problem och svindel.
- Vet att möjliga biverkningar av dessa typer av läkemedel är dimsyn, urinblåsproblem och muntorrhet. De kan också orsaka kognitiva problem, såsom demens, hos äldre patienter, så diskutera riskerna med din läkare om du är över 65 år.
Besök din läkare för att ta reda på orsaken till din överdriven svettning. - 6Ta antidepressiva för att sluta svettas på grund av stress och ångest. Be din läkare ordinera antidepressiva medel om du svettar mycket på grund av stress och ångest. Ta piller i de föreskrivna doserna för att minska din ångest och sluta svettas från huvudet på grund av stress.
- Se till att du frågar din läkare om eventuella biverkningar av de specifika antidepressiva de rekommenderar.
- 7Få botoxinjektioner för att tillfälligt blockera nerver som orsakar svettning. Injektioner av botulinumtoxin, eller Botox, blockerar nerver i huvudet som orsakar överdriven svettning i 6-12 månader. Fråga din läkare om detta är ett lönsamt alternativ för dig och få Botox-injektioner var 6-12 månader för att hjälpa till att svettas.
- Tänk på att denna procedur kan vara ganska smärtsam och hos vissa patienter kan orsaka tillfällig muskelsvaghet i de områden där de fick injektioner.
Läs också: Hur mediterar för självupptäckt?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
