Hur fixar man en klämd nerv i axeln?
Om du har en klämd nerv i axeln måste du vila den och ge den tid att läka, men du kan lindra smärtan med receptfria läkemedel och ispaket. När du vilar på axeln, försök att undvika allt som orsakar smärta, inklusive att lyfta tunga föremål eller sova på den sida som är klämd, vilket kan komprimera nerven ytterligare. Du kan också minska smärtan och inflammationen genom att ta ett antiinflammatoriskt läkemedel, som ibuprofen eller naproxennatrium. Att förpacka ett ispaket eller några isbitar i en handduk och applicera det på axeln i 10 till 15 minuter åt gången kan också hjälpa till att lindra smärta och svullnad. När du sitter eller står ska du hålla tillbaka axlarna för att undvika hocking, vilket kan göra problemet värre. För att få fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du får professionell behandling för din klämda nerv, fortsätt läsa!
Till exempel kan en klämd nerv i nacken orsaka att smärta strålar ut till axeln.
En klämd nerv i axeln orsakas av komprimering av nerven i axeln från repetitiva rörelser eller genom att hålla kroppen i en position för länge. Du måste vila din axel och ge den tid att läka, men du kan lindra smärtan med receptfria läkemedel och ispaket. Om din läkare anser att det är nödvändigt kommer de att rekommendera orala kortikosteroider, steroidinjektioner, sjukgymnastik eller andra metoder för att behandla din nypa nerv. Kirurgi är endast nödvändigt i sällsynta fall när ärrvävnad, skivmaterial eller ben trycker på nerven.
Metod 1 av 3: lugnande och förebyggande av klämda nerver
- 1Vila och undvik att använda axeln. Ta det lätt för att undvika smärta, men också för att ge din axel tid att läka. I synnerhet bör du sluta göra vad som helst som kan ha orsakat den klämda nerven i första hand.
- Till exempel kan en klämd nerv i axeln orsakas av tunga lyft medan du städade i garaget. Vänta med att avsluta projektet tills din axel har läkt.
- Att sova på din sida kan orsaka en klämd, komprimerad nerv om du lägger för mycket tryck på axeln. Att byta sida eller sova på ryggen kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador.
- 2Ta ett antiinflammatoriskt läkemedel. Aspirin eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxennatrium minskar smärtan som en klämd nerv kan orsaka. Dessa finns tillgängliga utan disk, men du bör prata med din läkare om vilka som är bäst för dig att ta, särskilt om du använder andra mediciner.
- Du kan till exempel rekommenderas att inte ta aspirin om du använder blodförtunnande läkemedel.
- 3Lägg ett ispaket på din axel. Slå in en kommersiell ispack, några isbitar packade i en plastpåse eller till och med en påse frysta grönsaker i en handduk. Håll den mot din axel i 10-15 minuter för lite cool lättnad.
- Applicera inte is direkt på huden, eftersom detta kan orsaka skador och ytterligare smärta.
Att sova på din sida kan orsaka en klämd, komprimerad nerv om du lägger för mycket tryck på axeln. - 4Justera din hållning så att du inte trycker på axeln. När du sitter eller står, försök att hålla tillbaka axlarna och undvik att böja dig framåt. Hunching kan orsaka att blodflödet till nerven slutar, vilket gör problemet värre. Om du inte kan hålla tillbaka axeln kan du köpa en axelställning online eller i en hälsoutrustningsbutik för att korrigera din hållning.
- När du vilar i sängen, lägg armarna på en kudde och håll axlarna avslappnade. Att sträcka ut dem eller böja överkroppen framåt kan förvärra ditt tillstånd.
- 5Gör axelsträckor. Försök att göra axelryckningar, där du står med fötterna stadigt på marken och rycker upp axlarna mot öronen. Gör detta 5-10 gånger för att sträcka den klämda nerven.
- Du kan också göra axelrullar, där du rullar axeln uppåt mot öronen och sedan tillbaka 5-10 gånger medurs.
- Försök att göra dessa sträckor minst en gång om dagen för att minska spänningen i området.
Metod 2 av 3: Få professionell behandling
- 1Ta orala kortikosteroider. Din läkare kan ge kortikosteroider i injektions- eller pillerform för att minska smärta och svullnad orsakad av din klämda nerv. De kan också föreslå att du tar smärtstillande medel utan recept. Följ alltid din läkares anvisningar om dosering och ta aldrig mer än den rekommenderade mängden.
- Biverkningar av kortikosteroider inkluderar höjning av blodsocker och ökad risk för infektioner. Dessa är vanligast när läkemedlet används på lång sikt.
- 2Bär en axelbygel. Din läkare kan också förse dig med ett stag eller ett sele att bära. Detta kommer att begränsa rörelsen så att din axel kan läka snabbare. Läkaren kommer att berätta för dig hur länge du ska bära stödet.
En klämd nerv i axeln orsakas av komprimering av nerven i axeln från repetitiva rörelser eller genom att hålla kroppen i en position för länge. - 3Arbeta med en fysioterapeut. En terapeut kan utveckla ett specifikt övningsprogram för att stärka och sträcka dina muskler och lindra trycket på den klämda nerven. Eftersom repetitiva eller stressiga rörelser ibland kan orsaka klämda nerver är dessa övningar ofta en viktig del av läkningsprocessen.
- Be din läkare om remiss till en fysioterapeut, om du inte är säker på vilken du ska besöka.
- 4Få en djupvävnadsmassage av en utbildad massör. Se till att du säger till massören att du har en klämd nerv i axeln innan du börjar sessionen. De kan sedan arbeta med att frigöra spänningar och smärta i axeln och nacken för att ta itu med ditt tillstånd.
- Sök online efter en utbildad massör som har erfarenhet av att arbeta med axelfrågor. Du kan också be vänner eller familjemedlemmar att rekommendera en massör.
- 5Genomgå axeloperationer, om det behövs. Kirurgi används normalt bara för att behandla en klämd nerv om andra behandlingar inte leder till förbättring efter veckor eller månader. Läkare kommer att avgöra om ett kirurgiskt ingrepp för att klämma nerven kommer att vara mer fördelaktigt än andra behandlingar.
- Kirurgi kan användas om ett ben, en skiva eller ett ärr orsakar den klämda nerven, eller om det finns ett sår i samband med en klämd nerv.
- Innan operationen kommer din läkare att fråga dig om eventuella mediciner du tar eller om tillstånd du har. De ger dig också en chans att ställa frågor.
- Se till att fråga din läkare om hur du ska ta hand om din axel efter operationen.
Metod 3 av 3: diagnos av en klämd nerv
- 1Lägg märke till symtomen. En klämd nerv åtföljs vanligtvis av specifika symtom. Om en påverkar din axel kan du känna någon kombination av dessa symtom i området:
- Domningar
- Smärta som strålar utåt
- Stickningar
- Muskelsvaghet
Om du har en klämd nerv i axeln måste du vila den och ge den tid att läka, men du kan lindra smärtan med receptfria läkemedel och ispaket. - 2Genomgå medicinska tester. Besök din läkare för att se på din axel och granska dina symtom. Din läkare kan försöka använda flera olika tester för att se om problemet orsakas av en klämd nerv, inklusive:
- Nervledningsstudie, som mäter elektriska nervimpulser genom att placera elektroder på huden
- Elektromyografi (EMG), som använder nålelektroder för att testa elektrisk aktivitet i dina muskler
- Magnetic resonance imaging (MRI), som kan visa om det finns nervkompression
- 3Låt andra nerver testas vid behov. Vad som känns som smärta i axeln kan faktiskt orsakas av ett annat problem. Till exempel kan en klämd nerv i nacken orsaka att smärta strålar ut till axeln. Om din läkare inte ser några problem med nerverna i axeln kan de utföra ytterligare tester på andra områden.
- Utstrålning av axelsmärta, särskilt på vänster sida, kan också vara ett symptom på hjärtinfarkt. Kontakta akut medicinsk hjälp om den åtföljer andra vanliga tecken på hjärtproblem.
Läs också: Hur minskar svullnad efter operation?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
