Hur man behandlar migrän?

Såsom Excedrin migrän som innehåller aspirin — För måttlig migränvärk, prova en OTC-medicin som marknadsförs för migränhuvudvärk, såsom Excedrin migrän som innehåller aspirin, paracetamol och en liten mängd koffein.

Om du lider av migrän, vet du att de kan vara mycket smärtsamma och sista timmar, till och med dagar. Den pulserande ensidiga smärtan, möjlig illamående och kräkningar, suddig syn och ljus- och ljudkänslighet kan vara försvagande. Lyckligtvis kan du behandla migrän naturligt och med mediciner. Du kan också lära dig att undvika huvudvärksutlösare.

Metod 1 av 5: bekräftar diagnosen

1
Skillnaden mellan migrän och andra huvudvärk. Innan du försöker behandla migrän, vill du vara säker på att du verkligen har migrän och inte någon annan typ av huvudvärk. Migrän uppträder vanligtvis som dunkande smärta på ena sidan av huvudet tillsammans med illamående eller kräkningar, och / eller buller och ljuskänslighet, men det är möjligt att få migrän och inte uppleva huvudvärk. Du kan uppleva varningstecken en timme eller två före migrän, såsom blinda fläckar, auror, blinkande ljus, svaghet, stickningar eller till och med svårigheter att prata. De varar vanligtvis från fyra till 72 timmar och känns sämre när du är aktiv. Känn de grundläggande funktionerna i andra typer av huvudvärk och överväga om dina symtom verkar mer som migrän:
- Spänningshuvudvärk känns som ett tätt band runt huvudet eller en vikt på huvudet, ofta med nacke och / eller axelspänning. De förekommer utan bankande, illamående eller synförändringar. De är den vanligaste typen av huvudvärk och orsakar mild till måttlig smärta.
- Klusterhuvudvärk orsakar extrem smärta vanligtvis över ett öga, tempel eller panna. smärta tenderar att komma snabbt, varar fem till 60 minuter och försvinner sedan en stund innan han återvänder. Ibland kommer ditt öga att vattna eller näsan kommer att springa på samma sida som huvudvärken. Dessa är de vanligaste typerna av huvudvärk.
2
Besök din läkare för remiss till en neurolog. Om du lider av frekvent eller svår huvudvärk kan din husläkare hänvisa dig till en specialist som kallas neurolog. Denna läkare kan diagnostisera din huvudvärk genom att göra en fysisk undersökning, prata med dig om dina symtom och diskutera din familjehistoria. Detta räcker vanligtvis för att diagnostisera migrän eller andra typer av huvudvärk. Om din huvudvärk är svår eller onormal kan de sällan få dig att göra mer test som:
- En MR (magnetisk resonanstomografi) eller CT (datortomografi) för att utesluta tumörer, blödningar eller andra problem i hjärnan
- Ett blodprov för att kontrollera toxiner eller infektioner i kroppen
- En ländryggspunktion (eller ryggrad) för att kontrollera trycket i din skalle och utesluta andra problem
3
Känn varningstecknen för en nödsituation. Även om du ofta får migrän ska du inte ignorera varningstecknen på ett allvarligare problem. Vissa typer av huvudvärk kan indikera farliga medicinska tillstånd. Kontakta din läkare direkt eller besök akutmottagningen om du upplever något av dessa symtom:
- En svår huvudvärk som plötsligt uppstår och känns som den värsta huvudvärk du någonsin har haft
- Huvudvärk med stel nacke, feber, förvirring, anfall, svaghet eller svårigheter att prata
- Huvudvärk efter att du skadat huvudet, särskilt om det förvärras med tiden
- En huvudvärk som inte riktigt försvinner och blir värre om du rör dig snabbt, hostar eller anstränger dig
- Du får huvudvärk för första gången efter 50 års ålder

Om du lider av migrän, vet du att de kan vara mycket smärtsamma och sista timmar, till och med dagar.

Metod 2 av 5: behandling av migrän med mediciner

1

Ta din medicin så tidigt som möjligt. Så snart du känner igen att du har migrän, ta din medicin. Lägg dig ner i ett mörkt rum efter att du tagit din medicin för att potentiellt förbättra dina migrensymtom mer.
2
Försök receptfria smärtstillande medel. Om din migrän är mild, försök aspirin eller ibuprofenprodukter som Advil eller Motrin; för vissa människor hjälper paracetamol (Tylenol) också. För måttlig migränvärk, prova en OTC-medicin som marknadsförs för migränhuvudvärk, såsom Excedrin migrän som innehåller aspirin, paracetamol och en liten mängd koffein.
- Tala med din läkare innan du tar några mediciner. Långvarig eller överanvändning av vissa OTC-smärtstillande läkemedel (icke-steroida antiinflammatoriska medel eller NSAID) kan orsaka magblödning, sår och andra problem.
- Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
3

Få recept på indometacin. Indometacin (Indocin eller Tivorbex) är ett NSAID som aspirin och ibuprofen; det finns dock i suppositorieform (istället för att svälja ett piller, placerar du det i ändtarmen). Detta kan vara till hjälp om du får svår illamående eller kräkningar när du har migrän. Se din läkare och fråga om att få recept.
4
Prova receptbelagda triptanläkemedel. Triptaner som sumatriptan (Imitrex) och zolmitriptan (Zomig) är receptbelagda att ta när du har migrän. Triptaner hjälper migränvärk genom att blockera smärtvägar i hjärnan och förtränga blodkärl och kan tas som ett piller, nässpray eller injektion. Din läkare kan ordinera dessa läkemedel om du har svår eller ofta migrän.
- Du ska inte ta triptaner om du har haft hjärtinfarkt eller stroke.
- Att ta triptaner och SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare) eller SNRI (serotonin noradrenalinåterupptagshämmare) tillsammans kan orsaka ett allvarligt medicinskt problem som kallas serotoninsyndrom. Om du tar ett antidepressivt medel som Zoloft eller Cymbalta, tala med din läkare om hur du tar triptaner. Det är möjligt att ta de två tillsammans om du vet vilka symtom du ska se upp för, men din läkare kanske vill ordinera något annat.
- Läkemedlet Treximet kombinerar två olika smärtstillande medel som kallas sumatriptan och Naproxen och verkar vara mycket effektiva.
5
Prova ergot mediciner. Även på recept verkar ergotmedicin vara något mindre effektiva än triptaner, men är bra om dina migrän varar mer än 2 dagar. Ergotamin är det vanliga valet, men det kan förvärra illamående för vissa människor. Det kombineras vanligtvis med lite koffein, som i läkemedlen Migergot och Cafergot. Migranal är ett liknande läkemedel med färre biverkningar som en nässpray eller injektion.
- Ta din ergotmedicin så snart som möjligt efter att dina migrensymtom börjar förbättra dess effekt.
6

Behandla din illamående. Fråga din läkare om illamående läkemedel om illamående och kräkningar är frekventa migrän symptom för dig. Klorpromazin, metoklopramid (Reglan) och proklorperazin ordineras ofta.
7
Fråga din läkare om opioider eller steroider som ditt sista alternativ. Opioida läkemedel används ibland för att behandla svår smärtsamma migrän, men eftersom de innehåller narkotika kan de vara farligt vanebildande och används endast om inget annat fungerar. Din läkare kan ge dig glukokortikoider som prednison eller dexametason i kombination med andra läkemedel för att förbättra smärtlindring, men dessa är inte bra att använda ofta på grund av biverkningarna.
- Opioider ordineras så lite som möjligt eftersom de kan vara beroendeframkallande eller lätt missbrukas och du måste sakta avvänja dem. Steroidläkemedel måste också stoppas gradvis, inte på en gång.

Innan du försöker behandla migrän vill du vara säker på att du verkligen har migrän och inte någon annan typ av huvudvärk.

Metod 3 av 5: behandling av migrän naturligt

1
Känn igen varningstecken för överhängande migrän. Vissa människor som får migrän upplever en "aura", som ofta framträder som ljusblixt eller förändrad syn innan en migrän börjar. Du kan också uppleva blinda fläckar, stickningar på ena sidan av ditt ansikte, arm eller ben, svaghet eller svårigheter att prata. Om du känner igen en migrän tidigt kan du försöka förhindra att den förvärras eller lindra symtomen.
- Vissa människor upplever till och med det som kallas en "prodrome" -fas upp till en dag eller två före huvudvärken. Detta kan vara en förändring i humör (sorgligare eller gladare än vanligt), matbehov, förstoppning, mycket gäspningar, stel nacke eller vanligare urinering och ökad törst.
EXPERTTIPS

Vår expert håller med: Om du har kronisk migrän kan det hjälpa att prova integrerande metoder som akupressurmassage, hypnos, meditation, biofeedback eller visualisering. Du kanske också kan identifiera och undvika möjliga utlösare. Till exempel kan du upptäcka att din migrän utlöses av din kost och hydrering, eller det kan bero på din miljö, stressnivå, förändringar i dina sömnmönster eller till och med vädret.
2

Minimera sensoriska stimuli runt dig. Ljusa ljus, starka dofter och höga ljud förvärrar ofta migrän. När du först känner igen tecken på att migrän närmar sig, stäng av så mycket sensoriska stimuli som möjligt. Lägg dig i ett tyst, mörkt rum och vila.
3

Använd avslappningstekniker. Stress och muskelspänning kan förvärra migrän, och att vara mycket stressad är en möjlig utlösare för migrän. Använd avslappningstekniker regelbundet för att minska din stressnivå och under din migrän för att lindra obehag. Prova meditation eller djupa andningsövningar under huvudvärk medan du vilar på en mörk plats. Träna regelbundet på mindfulness, gå promenader i naturen, lyssna på musik - vad som helst som hjälper dig att slappna av.
4

Prova varma eller kalla förpackningar. Sätt en ispack eller kall kompress på nacken eller huvudet för att bedöva smärtan. Om du inte äger en ispack, fyll en plastpåse med is och linda den i en tunn handduk. detta hjälper till att förhindra skador på din hud från att ha is direkt på den. Du kan också prova en värmedyna, som kan slappna av spända muskler och eventuellt lindra migränvärk.
5

Försök med massage. Effekten av massage har på muskelspänningar och stress kan bidra till att minska frekvensen du får migrän. Fler studier behövs för att bevisa dess effektivitet, men vissa människor har funnit lättnad genom massageterapi. Om du inte kan få en professionell massage, prova lite självmassage. Använd lätt tryck med fingertopparna för att massera i mjuka cirklar eller en fram och tillbaka rörelse på dina tempel och hårbotten; låt inte fingrarna glida över huden, försök att gnugga musklerna under.
6

Överväg att lära dig biofeedback-behandling. Biofeedback kan vara effektivt för att minska smärtan vid migrän. En professionell använder specialutrustning under denna avslappningsövning för att lära dig att känna igen och kontrollera några fysiologiska reaktioner som din kropp har för att stressa. Att lära känna igen stressfaktorer som utlöser migrän kan hjälpa dig att undvika eller ändra dessa situationer. Om din migrän kommer långsamt kan du kanske använda biofeedback för att undvika en fullständig attack.
7

Kolla in kognitiv beteendeterapi. Kognitiv beteendeterapi, eller CBT, är ett psykiatriskt verktyg som lär dig hur du kan ändra dina tankemönster och beteenden. En professionell terapeut kan arbeta med dig för att lära dig CBT. Det fungerar på samma sätt som biofeedback, förutom att använda mentala processer snarare än fysiska. CBT kan hjälpa till att lindra eller förhindra migrän symptom.
8

Försök med akupunktur. Studier har visat att akupunktur kan vara till hjälp vid behandling av migrän. En professionell sätter in små nålar i huden vid speciella punkter i syfte att minimera smärta. Överväg att prova en session om du hoppas kunna behandla dina migrän naturligt.
9
Försök med örtfeber med försiktighet. Vissa studier visar att matrem kan minska svårighetsgraden av migrän eller hjälpa till att förhindra dem, även om detta inte är vetenskapligt bevisat. Feverfew kan finnas som kapslar som innehåller torkade blad av örten på apotek eller hälsokostaffär.
- Fråga din läkare innan du använder naturläkemedel. Ta inte matrem om du är gravid eller ammar och ge det inte till barn under 2 år.

Om du behöver behandla migrän och smärtstillande medel utan recept hjälper inte, hitta en lugn, mörk plats där du kan koppla av.

Metod 4 av 5: minimera triggers

1
Undvik matutlösare och äta regelbundna måltider. Fasta eller hoppa över en måltid kan utlösa migrän hos vissa människor. Åldrad ost och salt och bearbetad mat kan också vara triggers. Minska saltet i din diet genom att undvika potatischips och andra mellanmålsmat och krydda dina måltider med kryddor och örter istället för bordssalt. Undvik frysta och förpackade måltider samt snabbmat.
- Livsmedelstillsatser, som aspartam (ett konstgjort sötningsmedel) och MSG i olika livsmedel, kan utlösa migrän hos vissa människor. Undvik dessa produkter genom att använda naturliga sötningsmedel och fråga restauranger om de använder MSG - be din måltid vara MSG-fri!
- Nitrater är också en vanlig utlösare och finns i bearbetat kött som pepperoni, korv och lunchkött.
2

Minimera ditt alkoholintag. Att dricka alkohol, särskilt vin, kan utlösa migrän. Sluta dricka alkohol eller begränsa ditt intag till måttliga mängder - 1 glas om dagen för kvinnor och män över 65 år och 2 glas om dagen för män under 65 år anses vara "måttligt".
3
Undvik att dricka mycket koffein. Högt koffeinhaltiga drycker som espressodrycker och energidrycker kan utlösa migrän på grund av "koffeinkraschen" några timmar senare. En plötslig minskning av koffeinnivån är potentiellt en migränutlösare. Om möjligt, drick te istället för kaffe och försök att hålla koffeinet till ett minimum för att undvika kraschen.
- Om du dricker mycket koffein nu, sluta inte allt på en gång - det kan orsaka huvudvärk och andra abstinenser. Tappa ner. Till exempel, om du för närvarande dricker 2 koppar kaffe om dagen, drick 1 kopp i en vecka eller två och drick sedan halv caff (hälften vanlig, halv koffeinfri).
4
Ställ in ett vanligt sömnschema. För vissa människor utlöses migrän när de ändrar sömnvanor och får för lite eller till och med för mycket sömn. Om du är benägen för migrän, ställa in en regelbunden läggdags och vakna tid för dig själv så att du får ungefär 8 timmars sömn varje natt.
- Jetlag kan också vara en utlösare. Om du reser in i en helt annan tidszon, försök att minimera störningarna i ditt sömnschema så mycket som möjligt.
5

Fråga din läkare om dina p-piller och hjärtmedicin. Vasodilatormediciner som nitroglycerin kan göra migrän värre, liksom p-piller. Naturligtvis är dessa mediciner viktiga, så sluta inte bara ta dem om du har migrän. Tala med din läkare, och de kan kanske byta din medicin till något annat som är mindre benägna att förvärra migrän.
6

Hålla en huvudvärk journal. Det kan vara svårt att bestämma dina triggers om du inte är noga med att skriva ner saker och ting. Hålla en dagbok, och när du har huvudvärk notera vad du gjorde den dagen, vad du åt de senaste 12 timmarna och alla andra stimuli du stött på (någons starka parfym, bara få fem timmars sömn, etc.). Detta kan hjälpa dig att känna igen mönster så att du kan undvika utlösare i framtiden.

Metod 5 av 5: förebyggande av migrän

1
Fråga din läkare om du är berättigad till förebyggande migränmedicin. Förebyggande läkemedel är reserverade för allvarliga och svårbehandlade fall på grund av deras biverkningar. Men om migrän plågar dig ofta och påverkar din livskvalitet, prata med din läkare. Förebyggande läkemedel kan göra dina attacker kortare, mindre frekventa eller mindre intensiva. Du kan vara berättigad till förebyggande läkemedel om:
- Dina migrän varar regelbundet längre än 12 timmar.
- Du får fyra eller fler migrän per månad.
- Din smärta förbättras inte av mediciner.
- Du får en långvarig aura med domningar eller svaghet.
2
Tänk på hjärtläkemedel. Kardiovaskulära läkemedel som vanligtvis behandlar högt blodtryck används ibland för att förhindra migrän. Betablockerare som metoprolol och andra, kalciumkanalblockeraren verapamil och ACE-hämmare lisinopril används oftast.
- Det här är inte bra alternativ för dig om du har ett hjärtsjukdom, röker cigaretter eller är över 60 år gammal. Din läkare kommer att ta en grundlig historia och diskutera riskerna och fördelarna med andra mediciner med dig.
3
Testa ett tricykliskt antidepressivt medel. Läkemedlet amitriptylin har visat sig hjälpa till att förhindra migrän. Andra tricykliska medel används ibland för att de har färre biverkningar (muntorrhet, förstoppning, trötthet och viktökning är associerad med amitriptylin). Din läkare hjälper dig att väga riskerna och fördelarna med att använda ett sådant läkemedel för att förhindra migrän.
- Venlafaxin (Effexor XR) är en SNRI som kan hjälpa till att förebygga migrän.
4

Titta på läkemedel mot anfall. Antikonvulsiva medel som valproat och topiramat (Topamax) kan orsaka migrän mindre ofta. Dessa mediciner kan dock ha allvarliga biverkningar. Valproat kan inte tas om du är gravid.
5

Fråga efter botoxinjektioner. Botox, eller onabotulinumtoxinA, har visat sig vara effektivt för att förhindra migrän hos vuxna. Botox injiceras i musklerna i nacken och pannan ungefär var 12: e vecka för att fungera bra. Om du har kronisk migrän, överväga att diskutera detta alternativ med din vårdgivare.

Om jag ser konstiga linjer före huvudvärk, är detta då migränhuvudvärk?

Tips

Var medveten om att hormonella förändringar som klimakteriet eller förestående menstruation kan utlösa migrän. Det finns lite att göra åt detta - och hormonell behandling av migrän har inte visat sig vara effektiv - men du kan vara mer vakt under dessa tider och försöka undvika andra utlösare.
Förändringar i väder, som en storm som närmar sig, kan ha samma effekt.

Varningar

Använd endast migränläkemedel enligt anvisningar från din läkare eller apotekspersonal.
Sök akutvård om du upplever något av dessa symtom:
- En plötslig "åska" huvudvärk som känns som den värsta huvudvärken i ditt liv
- Huvudvärk med stel nacke, feber, förvirring, anfall, svaghet eller svårigheter att prata
- Huvudvärk efter att du skadat huvudet, särskilt om det förvärras med tiden
- En huvudvärk som inte riktigt försvinner och blir värre om du rör dig snabbt, hostar eller anstränger dig
- Du får huvudvärk för första gången efter 50 års ålder

Läs också: Hur vet jag om du har migrän?

Hur man behandlar migrän?

Steg